かがやきひろば篠ノ井にてルーシーダットンとセルフマッサージ
2021-02-05
ルーシーダットン（タイ式ヨガ）とセルフマッサージ
2021年1月28日・2月4日（木）
9：30～11：00
「かがやきひろば篠ノ井」約1年ぶりの講座です。
今回も昨年同様、ルーシーダットン（タイ式ヨガ）に加えタイ式のセルフマッサージも行いました。
1時半の時間をかけて丁寧に自分のカラダをマッサージ、講座の後半はルーシーダットンのポーズで縮まった体を伸ばしたり、ひねったり、立ちポーズや寝ポーズにも挑戦しました。
衰えはじめた筋肉、バランス感覚や柔軟性の無さをそれぞれに痛感したご様子でした。
がやきひろばは60歳以上の方が利用できる場所ではありますが、皆さんアクティブ！
かがやきひろば松代や安茂里でご一緒している方の参加も見受けられました。
今年は時間が取れず2回講座でしたが、次回はもう少し長めの講座ができるよう調整したいと思います。
ご参加いただきました皆さま、ありがとうございました。
館長はじめ、担当のＫさま
講師依頼をいただきありがとうございました。
