yusie | タイ式ヨガルーシーダットン,骨盤調整ヨガ,ジャイロキネシス | デコナージュ | 長野市,高木裕子

中野立志館高等学校「援助のための心理学」「心の健康のための心理学」の授業で先月ルーシーダットンを行ないました。

ストレス解消法のひとつとして
ルーシーダットンの呼吸法で深い深呼吸を行なうこと。
ルーシーダットンのリラックス効果の高いポーズで体を動かすこと。
自分の体と心を通して学ぶ時間です。

ここ数年授業を担当させていただいていますが春は比較的、生徒さん達は落ち着いています。
新年度が始まりGWも終って学校生活も落ち着いてきた頃。クラスマッチで体をしっかり動かし、テストに向けて集中力も必要になってくる時期でした。
「心と体を落ち着かせて整える」そんな時間になったのではないかと思います。

次回は秋頃、今年度2回目の授業が行なわれる予定です。
生徒の皆さん、担任のＩ先生、Ｙ先生ありがとうございました。