2018年ありがとうございました。

2018-12-31

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今年もヨガとデコナージュ(フラッフィーバッグ&リボンリースも)を通してたくさんの出逢いがありました。
ご縁のあった皆さま、ありがとうございました♡

写真は
2月:骨盤調整の知識を高めるため骨盤底筋にフォーカスしたヨガを学び新たな資格を取得。
3月:健康をテーマにした講演のご依頼。はじめての卓話に四苦八苦でした。
4月:骨盤調整ヨガ® の師匠が本を出版。記念のワークショップを6月長野、7月上田で開催しました。
7月:ジャイロキネシスのアップデート(資格更新)でGYROTONIC® KAMAKURAへ。

今年も朝昼晩、あちこちのお教室へ駆け回った一年でした。そして活動11年目にして新たなクラス(南長野運動公園)が12月よりスタート=3
ひとつ残念だったのはルーシーダットンの養成コースが急なキャンセルで急きょ中止に(涙)これも経験。勉強になりました(^^;)

生徒の皆さま、今年も一緒にカラダを動かせたのは健康な証拠。
来年も健康なカラダを維持できる体作りをしていきましょう。

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yusie-deco 手工芸のデコナージュ✨

講座でたくさんの作品を作りました。ご参加いただきました皆さま、ありがとうございました。

10月:上田で開催していたウイリアム・モリス展にも行きました。ちょっとはセンスを磨けたかなぁ(^^;)
素敵なデザイン展でした。

たくさんの作品達は今年もお世話になった方や友達にいくつか差し上げました。

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フラッフィーバッグ:今年はたくさんの皆さんと作りました♡フラッフィースリッパも作ってみました。
リボンリース:1月に初リース作り。それから資格を取得して秋の講座から活動を始めました。クリスマスのリースは大人気!どちらも可愛い~♡♡♡が止まりません!!

手工芸の講師はまだまだ駆け出しですが、来年もワクワクする物作りをしていきたいと思います。
来年もデコナージュ・フラッフィーバッグ・リボンリース(yusie-deco)もよろしくお願い致します。

ではでは今年も残りわずかとなりました。
皆さま良いお年をお迎えください。

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カラダにいいことやってます@長野
ルーシーダットン/骨盤調整ヨガ/ジャイロキネシス/デコナージュ
高木裕子 yusie.com

ラストのお食事会はデコカフェで♪

2018-12-25

大好きなお店で久しぶりのデコランチ♪
すみへいカルチャーセンタージャイロキネシス講座の皆さんとご一緒しました。

生徒の皆さんは初めてのデコカフェ。
お店に入っただけで気に入っていただけたご様子(^^)もちろんお料理もデス。

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飲み物はセルフでワンプレートランチ。
お料理のサーブと共にオーナーがメニューの説明をしてくださいます。

メイン:マレーシアチキン
スープ:アサリと根菜の豆乳スープ
サイド:全粒粉パンのピーナッツ南瓜ペーストでチーズ焼き

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デザート:シークレットムース
あれやこれや入っていて見た目よりボリューム有。シークレットなので中身は内緒にしておきます。

旬の赤大根や人参を使った赤いライスに、皮にこそ栄養があるのよ~と丸ごと野菜の使い方が魔女っぽい!?
クリスマス限定「魔女のクリスマスランチ」をいただきました。

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当日オーナー1人営業という事で私、お手伝いをする予定でしたが急きょスタッフ入って助かった~配膳係もせずたくさんおしゃべりできました。そして嬉しいご報告に一喜一憂。

体重は変わらないけどジャイロキネシスはじめてからウエストが2cm細くなってます!!
Re:例の呼吸のお陰ですね♪

足裏の魚の目がなくなりました!! 
Re:例の立ち方の効果ですね♪

腰痛がなくなりました!! 
Re:やっぱりアーチ&カールは素晴らしい♪

ジャイロキネシスの効果、それぞれに出はじめていて嬉しい限りでございます(^^)Good!!

今年も時間の取れるお教室の皆さんとしか行えなかったお食事会、なかなかレアな時間。
ご参加いただきました皆さま、ありがとうございました!!


随時受講受付中!
すみへいカルチャーセンター
ジャイロキネシス
月3回 土曜日 11:10~12:10

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カラダにいいことやってます@長野
ルーシーダットン/骨盤調整ヨガ/ジャイロキネシス/デコナージュ
高木裕子 yusie.com

サンタの家@メルパルク長野

2018-12-23

素敵なフォトスポット★⍋★⍋★

先日長野県カルチャーセンター、メルパルク教室(ジャイロキネシス)の皆さんとレストランでお疲れさま会。

クリスマスだもん♪
サンタの家を囲んでみんなで写真を撮ってきましたよ♪

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さてさて…今回メルパルク教室の皆さんとのお食事会は初。
毎週通っていても利用することのないメルパルク1Fのレストラン「メタフォール」を利用してみました。
なんと広いレストランを贅沢に貸切(^^);ご馳走様でした。

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県カル・ジャイロキネシスのお教室はこの春、諸事情ありましてミドリ教室からメルパルク教室へ移動になりました(×_×)一瞬閉講の危機もありながら…いざ移動してみたら畳部屋(ノ゚ο゚)ノ アレレ…
でも慣れてきた今は和のジャイロキネシスも意外といいじゃんという結果に落ち着きました(^^)

何より駐車場代が0円!
3ヶ月クールなので雪の降る時期、お仕事が忙しい時期はお休みしますーという方も。
ご都合に合わせて受講できるのもいいところかなぁと思います。

ご参加いただきましたメンバーの皆さま、楽しい時間をありがとうございました。
講座がお休みになってしまうこの3週間。お家でアーチ&カール♪ よろしくお願いしますね(^_-)

随時受講受付中!
長野県カルチャーセンター(メルパルク教室)
ジャイロキネシス
月3回木曜日 18:30~19:45

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カラダにいいことやってます@長野
ルーシーダットン/骨盤調整ヨガ/ジャイロキネシス/デコナージュ
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満留八のお弁当

2018-12-22

成人学校「のびのび骨盤調整ヨガ®」城山公民館
全21名の皆さまにご参加いただき、今年度の講座が無事修了しました。

皆勤賞 3名✨ 精勤賞 1名✨ スバラシイ !
出席率も良く毎回講座もスムーズに進められ居心地の良いメンバーでした。

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最後に皆さんと一緒に昼食。
善光寺のお膝元でお弁当といえば満留八さん♪ 満留八総本店のお弁当をいただきました。

皆さんご自宅からお漬物やりんご、クッキーに飴にチョコレートといろいろ持ち寄りお裾分け。テーブルは町内会の会合のようでした(^^);出席したことはないけど。

生徒さん同士、円卓で向き合うのは新鮮なようで…
照れながらも1年講座に参加しての感想を伺いながら美味しく楽しい時間を過ごしました。

メンバーの皆さま、一年間お疲れ様でした。来年も応募に漏れないようお申込みくださいね。
また会いできるのを楽しみにしています。


来年4月申込・講座スタート予定!
成人学校「のびのび骨盤調整ヨガ®」城山公民館
月2回木曜日 13:15~14:45

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ルーシーダットン/骨盤調整ヨガ/ジャイロキネシス/デコナージュ
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お食事会ウィーク@ヴィーナスコート長野

2018-12-21

今週はお食事会ウィーク♪
この日はすみへいカルチャー水曜日のお教室の皆さまと恒例のヴィーナスコートで年末のお疲れさま会。

日の並びや講座後に時間の取れるお教室のみ行っています。
開催できていないお教室の皆さん…すみませんm(_ _)m

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お料理の一部をご紹介✨

サラダ:ビーツのムースゆず風味のドレッシング

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メイン:ブリの照り焼きコリアンダー風味

選べるもうひとつのメインディッシュは信州ポークのローストでした。

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毎年利用している会場ですが予約の仕方で特典が付くことを今年は学習しましたよ~全員にアイスクリーム進呈♪

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デザート:パンナコッタ

こちらはシェフにお願いしてサプライズメッセージ!私からご懐妊の生徒さんにサーブさせていただきました♡

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デザートタイムにはシェフがご挨拶にいらしてくださいます。お忙しいのに顔を出してくれる心使いが嬉しいですよね。
もう一度シェフのお顔をみたい!!という生徒さんのリクエストにお応えして最後に一緒にツリーの前で記念撮影。
大満足のお食事会となりました。

毎年ゆっくりお食事をしながらおしゃべりをすると、改めてこの一年皆さん怪我・病気なく過ごせてよかったなぁと思います。
ヨガを始めた8年前と変わりないのは健康を維持できている証拠です。
そう!この講座は平成22年の後期からスタートしていますから、長い方は8年のお付き合いになりますね♡

ご参加いただきました皆さま、ありがとうございました。
参加できなかった方も、また年明けの講座で元気にお会いしましょう。

随時受講受付中!
すみへいカルチャーセンター
骨盤調整ヨガ® 10:00~11:15

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にじいろジーンでジャイロトニック

2018-12-12

ジャイロloverの生徒さんには事前にお伝えしましたが
12月8日フジテレビの「にじいろジーン」でジャイロトニックが紹介されました。

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「トム・クルーズ、マドンナ、レディ・ガガが取り入れている最新エクササイズ」ということで
女優の観月ありささんとぐっさんが東京のStudio Naturalflowで伸び伸びと体を動かしていました。

このスタジオは私もアップデート(資格更新)や空いた時間にレッスンを受けに行くスタジオ。大きな窓からは代々木公園の緑がみえてとても気持ちの良いスタジオです。

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ジャイロトニックはジャイロキネシス同様、体にはとても良い効果があるんですよ。
簡単に説明するならば「ジャイロ=らせん」の動きでしなやかで強いカラダを作ります。

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テレビでは珍しくジャイロキネシスの動きも紹介されていました。
椅子に座って動ける手軽さがキネシスの良いところ♪

関節の可動域を広げたり、体を鍛えることもできるこのジャイロトニック。
この放送をきっかけに興味を持ってくれる方が増えると嬉しいなぁ。

今月からジャイロキネシスのお教室が増えました(^^)
詳細こちらです → 

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リクエスト開催!Xmasリボンリースを作りました♪

2018-11-30

今年は暖冬?
来年の夏は水不足になるんじゃないかと…ひとつ先の事を気にしている11月の最終週。
今週はヨガのお教室がお休みの所もあり、いつもよりのんびり過ごしています。

先日、祝日に行ったリボンリース講座に参加できない…けれど作ってみたい!!という声をいただき、自宅にてクリスマスのリボンリース教室を行いました✨

顔なじみのヨガの生徒さんがお客様。おしゃべりをしながら楽しく作っていただきました。

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クリスマスカラーの差し色ひとつでリースの雰囲気が変わると思いませんか♪

写真上は赤で可愛いリース♡
写真下はえんじで大人っぽいリース♡

さっそく飾ってクリスマス気分を盛り上げてくださいね。
ご参加ありがとうございました。

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私もえんじのリースに松ぼっくりを付けて作りたくなっちゃった(^^)
今はリボンツリーの手直し中、終わったら取り掛かりたいと思います。

リボンリースの良い所は天然素材より丈夫。ホコリを払っても欠けたり割れたりする心配がありません。

ちなみにリボンリース作りの参加費は4500円(一律)*ヨガの生徒様はサービス有。
2019年2月より5500円に値上がりとの通達がきております。
興味のある方はお早めにご予約くださいね。

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大人のミルクを試飲中

2018-11-26

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某お教室で “ご自由にお持ち下さい” と一缶いただき、さっそく水に溶かして飲んでいます。

1回100ml飲むことで、牛乳の1.3倍のカルシウムとほうれん草75g分の鉄分を摂取できるみたい。他にも生きたまま腸に届くビフィズス菌、免疫力に作用するシールド乳酸菌も。さらに「ミルク生活プラス」のお高い方だったので高たんぱく、高カルシウム!

お味はほんのり甘さがあるぐらい、癖がなく飲みやすい♡
それぞれのサプリを摂取するより不足する栄養を簡単に摂取できていいんじゃないかしら↑↑

某お教室の粋なサプライズ!?
一緒にいただいてきた生徒の皆さま~お口に合いましたか?

お教室に通っているとこんな健康的なプレゼントをいただける場合もあるんですよ(^^)

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新たなご縁~南長野

2018-11-22

先日、川中島公民館におじゃました後、ちょこっと足を伸ばし川中島Hirobaへ=3

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温泉が出た!というのはこの場所でしたかぁ。
場所は川中島温泉のおとなり。花屋やカフェ、ケーキ屋、キッズスペースなどがある複合施設。
最近オープンしたようです✨

たこ焼き、ナポリタンも魅かれたけど…この日はThe Bread STANDのサンドイッチとコーヒーでランチ。
温泉の帰りに小腹を満たしたり、子供連れでおしゃべりするのに良さそうな場所でしたよ(^^)

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そう!最近、南長野エリアからの指導依頼が増えています。
以前にも単発ヨガ講座で篠ノ井にはお邪魔してはいましたが、いよいよ12月から定期クラスがスタートすることになりました。
詳細はこちらをご確認下さい → 

南長野にお住まい、もしくは近隣のみなさーん
お教室でお会いできるのを楽しみにしています(^^)~

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【イベント情報】
11月23日:クリスマス1日講座 長野県カルチャーセンター(クリスマスのリボンリース)→

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講師打ち合わせ会

2018-11-12

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先週の金曜日、市内某ホテルにてサンライフ長野・北部青少年勤労青少年ホーム・しなのきでお世話になっている指定管理会社主催の講師打ち合せ会が行われました。

サンライフ長野では骨盤調整ヨガ®(火曜 18:30から)とルーシーダットン(火曜 19:45から)
北部青少年勤労青少年ホームではルーシーダットン(隔週水曜 19:00から)
しなのきは骨盤調整ヨガ®(金曜 18:30から)の講座を担当させていただいています。

お世話になり早いもので10年…
生徒さんとタイやシンガポールに出掛けたり、結婚式に招待していただいたり、指導資格を取りたい!とご一緒していた生徒さんが今は同じ講師仲間になった方もいるんですよ(*^^*)

各館のスタッフさんとも毎年講座の定員や日程など調整してもらいながら1回も休講することなく続けてくることができました。感謝!

食事をしながら、同じテーブルになった先生方と情報交換。スタッフさんとはより良い講座✨参加してみたい講座になるよう意見交換。
食べる間がないほど、おしゃべりが忙しい時間でした。

支配人、館長、スタッフの皆さま♡今後もどうぞよそしくお願い致します。

〔しなのきの生徒の皆さま〕
1週お休みにしてすみません(><)今週は通常通りでお待ちしています(^^)/~

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【イベント情報】
11月30日スタート:インストラクター養成コース開催(ルーシーダットン)詳細 →
11月23日:クリスマス1日講座 長野県カルチャーセンター(クリスマスのリボンリース)→

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