骨盤底筋コントロールヨガTT修了しました

2018-02-16

年明けから始まった「骨盤底筋コントロールヨガ」ティーチャートレーニング。
先日、指導資格を取得しました(^^)/

めっちゃ勉強しました~漢字練習とか(汗)笑。
体もお尻まわりの使った感が半端ない!続けることで身体は変わる!! 実感しています。

yusie-021201

皆さんは自分の体のどの部分に興味がありますか?
私は「骨♡盤」排泄はもちろんのこと、女性は生命を宿り生み出す場所、身体の真ん中でもある骨盤まわりは上下半身にも繋がる大事な場所。より専門的な「骨盤底筋」という筋肉群にアプローチできるヨガのポーズや知識が学べることにワクワクでした。

yusie-021202

もう十分指導資格は持っているにもかかわらず、この養成コースを受けたかったのは講師が現役の婦人科医 高尾美穂先生だったから。もちろんヨガ講師でもあります。

患者さんの事例あり、解剖学の話もテキストも超リアル。説得力も半端ない。
思春期の女の子、産前産後のママ、閉経を迎える(迎えた)女性へ。すべての女性にアドバイスできる知識を先生から学ぶことができました。

yusie-021204

興味のある分野、知識を深めるって楽しい!!しかも健康や美容、元気に生活するために役に立つ情報。知識は財産ですね。
これからはお教室に通ってくださる生徒さんをもっと健康に!元気に!情報をシェアしていこうと思います。身体に危機感(不調・加齢・筋力低下etc)を感じている方はぜひお教室へ。アドバイスできる事があるはず!

yusie-021203

高尾先生をはじめ、全国から集まった共に学んだ仲間に感謝!
充実した時間をありがとうございました。

-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+

カラダにいいことやってます@長野
ルーシーダットン/骨盤調整ヨガ/ジャイロキネシス/デコナージュ
高木裕子 yusie.com

健康のありがたさ

2018-02-06

yusie-ho

家族が胃腸炎になりました(私は至って元気です!)
日曜日、出掛けた先でウイルスをもらってしまった模様。
昨夜は可愛そうなくらい辛そうで…朝いちで病院に連れて行くという1週間の始まりとなりました。

この時期ヨガのお教室も体調不良や雪による道路状況によってはお休みの方が目立ちます。そしてご家族のインフル、ノロに感染した話題が絶えません。

代わりのいない仕事のせいか!?めったに風邪を引かない私。
よく聞かれますが、疲れを感じたらしっかり食べてたっぷり眠る!これが私の健康法。

ヨガ的には鼻からの呼吸とマメな水分補給。
あとはやっぱり体を動かして免疫力を高めること。
コレ!推奨します(^^)

昨夜の降った雪は日中の日差しで解けて空は青空に☀ 太陽の日差しとあたりまえの健康が本当にありがたいと思った一日。
皆様も健康管理、十分にお気をつけくださいね♡

-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+

カラダにいいことやってます@長野
ルーシーダットン/骨盤調整ヨガ/ジャイロキネシス/デコナージュ
高木裕子 yusie.com

バレンタイン♡リース

2018-01-27

只今「解剖学」4週間の自宅学習中=3
でもね…テキストを開きたくない日もあります(^^);
そんな事を予測して予約していたリース作りに行ってきました♪

クリスマスが終わったばかりの微妙な1月。リースといえばクリスマスとハロウィン用に作っておきたいけど季節外れ(><)だったら通年飾っておける無難なカラー?春色にする?散々悩んでみましたが、結局当日の気分で決めました。

【ピンク×ブラック♡リボンリース】

yusie-dr01

この色あわせ結構好き。ピンクで甘くなり過ぎないよう、ブラックで〆てみました(^^)作りながら先生やご一緒した方からバレンタインカラーだね~と。そう!来月はSt. Valentine’s Day.

可愛くてテンションアップ ↑↑ リボンリースも講師登録しようかなぁ♡と思ってます。

-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+

カラダにいいことやってます@長野
ルーシーダットン/骨盤調整ヨガ/ジャイロキネシス/デコナージュ
高木裕子 yusie.com

大人素敵な♡ウイリアム・モリス

2018-01-25

昨年末にウイリアム・モリスで「トイレクイックル」デコってみました。
落ち着いた生地♡素敵です。

yusie-w

ウイリアム・モリスは英国ヴィクトリア時代を代表する芸術家&デザイナー。草花や樹木をモチーフとしたカーテン生地などで目にしたことがある方も多いと思います。

最近この生地にハマっていて近々ティッシュケースも作ろうと思っています♪
でも今は解剖学を勉強中(><)試験が終わるまで作りたい気持ちを押さえています(ガマン ^^ ガマン)

yusie-w01

気にしていると目に入ってくるもので…
年明けティーチャートレーニングで出掛けた表参道でウイリアム・モリスを発見!! ロエベのショーウィンドウ、ガラス越しでよく見えませんがブタ?イヌ?ロバ??ぬいぐるみになっちゃってます♡
ロエベ(スペインのブランド)とコラボしたバッグなどがあるみたいw(゚o゚*)w.

yusie-w02

さてさて今日も寒い一日 ⛄ 雪道、気をつけてお出掛けくださいね。

ヨガのお教室はこの雪でも開講中ですよ=3
生徒の皆様もお気をつけてお出掛けくださーい。

-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+

カラダにいいことやってます@長野
ルーシーダットン/骨盤調整ヨガ/ジャイロキネシス/デコナージュ
高木裕子 yusie.com

ココスでロカボスイーツ

2018-01-18

yusie-ro01

先日、以前のジャズダンス仲間Mさんとお茶をする機会がありました♪

仕事帰りレッスンに通うのが楽しみだったよね~って思い出話。
その頃私は高校生。長年続けたバレエをやめてジャズダンスに転向、かっこ良くそして妖艶に踊る仲間(お姉さま方)に憧れ、これからはジャズダンスの先生に一生ついていこうと心に決めた時期でした。
ちなみに数年後、原チャリで事故ってからは思うように踊れなくなりジャスダンスをあきらめ…更に数年後ヨガに出合ったのであります。

「好きなことを仕事にできるっていいよね」ってMさん(^^)
この言葉いろんな方から言われますが生徒さんありき♡ホント皆さんに感謝です!
彼女も彼女で化粧品のお仕事をしているので美意識が高いんですよ~そして本業を辞めサロンを開こうと夢を抱いている姿が今でも素敵だなって思います。
今でも関係が続く昔の仲間とは刺激をし合う仲なのかもしれません。

いろんな話に花を咲かせながらスイーツを注文♡そう言えば…見知らぬマークが付いていたので食べながらメニューを再度確認。私の大好きなガトーショコラ「ロカボ」仕様でした。

ロカボとは?
糖質(糖・炭水化物)を制限した食事のこと、及びそれを用いた食事法のこと。

お味は普通にカカオ感あり、味は変わりません(^^)Good!!
ココスでは他にもパスタ2種、デザート3種のロカボメニューがありました。 食事制限のある方も外食の楽しみが増えますね~
そういう私も健康診断で血糖値が軽度高めと診断されてます(´∩`) 体を動かすだけではダメみたいー今年は外食時のメニュー選びも健康に意識しようかと思います。

ダイエット、血糖値が高い皆さーん ! ロカボ要チェックです !

-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+

カラダにいいことやってます@長野
ルーシーダットン/骨盤調整ヨガ/ジャイロキネシス/デコナージュ
高木裕子 yusie.com

ひまわりの種のご報告

2018-01-13

yusie-sun

2017年朝ヨガ参加の生徒さまにお渡しした「ひまわりの種」
皆さんのご自宅、職場で花を咲かせ、秋にお預かりした種はまとめて12月に福島に送りました。
そして年末、福島ひまわり里親プロジェクト事務局から感謝状をいただきました。

ご協力いただいた皆様、ありがとうございました。お礼を兼ね報告させていただきます。

今更ですが、総量どのくらい集まったか?!量らず送ってしまい後悔…
でも購入した種の100倍は確実に収穫できたと思います!

その種で今年も大きなひまわりが咲きますように♡

2017年「福島ひまわり里親プロジェクト」に賛同した活動はこちらでご確認ください →

-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+

カラダにいいことやってます@長野
ルーシーダットン/骨盤調整ヨガ/ジャイロキネシス/デコナージュ
高木裕子 yusie.com

2018年、始動=3

2018-01-09

お正月休みと週末の3連休も終わり、お休みの長い方もそろそろ本格始動でしょうか?

私はこの連休から新しい学びをスタートしました。
それは…The 骨盤底筋 !!
しっかり勉強して学んだ情報が必要な方に届くよう活動していきたいと思っています。
またブログでお知らせします。

yusie-pb

こちらカルチャー講座で作ったデコナージュ作品 ↑「ふた付きボックス」

yusie-decoの活動も今からわくわく(^^)今月新たな学びを予定しています ♡

そして2018年のカルチャー教室の開催情報を更新しました。
デコナージュ、フラッフィーバッグに興味のある方はこちらチェックしてください。
http://yusie.com/yusiedeco/

道具の関係でyusie-decoのお教室の定員は各8名。
申し込みは始まっていませんがスケジュールを空けておいてくださいね。申し込みが始まりましたらまたお知らせします。

今年も楽しくそして健康な一年を過ごしましょ♪

-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+

カラダにいいことやってます@長野
ルーシーダットン/骨盤調整ヨガ/ジャイロキネシス/デコナージュ
高木裕子 yusie.com

謹賀新年

2018-01-03

yusie-18

明けましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。

体を動かすことはもちろん、美味しいものを食べたり、もの作りでワクワクすること♡
いいこといっぱいアンテナ張って今年も元気に活動していきたいと思います。

皆さまにも素敵な1年になりますように☆彡

-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+

カラダにいいことやってます@長野
ルーシーダットン/骨盤調整ヨガ/ジャイロキネシス/デコナージュ
高木裕子 yusie.com

       

2017年ありがとうございました。

2017-12-31

yusie-201701

いよいよ2017年も今日で終わり。今年はどんな一年でしたか?
私は今年も沢山の方とお教室やイベントなどで体を動かすことができました。そして生徒さんが自ら不調を改善され、嬉しい感想をいただけたことに喜びを感じています。

・靴下を履かず寝れるようになった。
・仰向けで眠れるようになった。
・偏平足が治った。
・腰の調子がいい。
・五十肩が少し動くようになってきた。
・医者に行く回数が減った。

来年は平成になって30年!! 早いですねー
時の流れは年々早く感じますが、確実に私たちも歳を重ねています。運動不足で体調を崩す方が増えないよう来年も一層いろんな場所でお教室を行っていこうと思います。
1年を通してご一緒した皆さま ♡ ありがとうございました。そして来年もよろしくお願い致します。

そしてもうひとつヨガの活動の他にはじめた手工芸の「デコナージュ」
講師1年目にも関わらずこちらもたくさんの方に興味をもっていただき、講座参加やご購入いただきました。
来年はより技術とセンスを磨き、物作りを通して生活を豊かにする楽しさもお伝えしていきたいと思います。
デコナージュ(yusie-deco)もよろしくお願い致します。

どうぞ皆さま良いお年をお迎えください。

yusie-201702yusie-201703

【新年動き始めのご案内】~ジャイロキネシス~
日時:1月4日(木)19:30~20:30
場所:ホームランスタジアム長野2F(長野市北尾張部77)
参加費:2000円(現生徒さまは当日の参加人数により1500円もしくは1000円でご参加いただけます)
参加申込:メールフォームからご予約ください→ 個人メール・ラインも可。
その他:プライベートレッスンやルーシーダットンや骨盤調整ヨガで体を動かしたい方もご相談ください。年末年始受付可。

-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+

カラダにいいことやってます@長野
ルーシーダットン/骨盤調整ヨガ/ジャイロキネシス/デコナージュ
高木裕子 yusie.com

出産報告♡♀

2017-12-30

yusie-b

12月の初め、ヨガの生徒さんから第二子女児の出産報告をいただきました。
彼女のお母様も義理のお母様も存じ上げているので、お話からそろそろかなぁと思ってました✨
そして今回も超安産だったとか(^^)Good!!
骨盤調整ヨガの効果であって欲しい~♡

で、さっそく出産祝いの準備=3
デコナージュを始めてから贈り物は「赤ちゃんのお尻拭き」ピンクのエンジェル生地でデコりました。実用的な物を素敵に変身させるのがデコナージュのいいところ!セレブママになた気分~☆と喜んでもらえました。

【デコナージュとは】
ケースに布とリボンを貼って素敵にデコレーションする手工芸。
初心者さんでも2時間あれば作れます。
お友達の好みに合わせご自分で作ってプレゼント♪ 喜ばれること間違いなしです(^^)
詳しくはyusie-decoをご覧ください。オーダーも承っています。

-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+

カラダにいいことやってます@長野
ルーシーダットン/骨盤調整ヨガ/ジャイロキネシス/デコナージュ
高木裕子 yusie.com

« Older Entries Newer Entries »

Copyright(c) yusie All Rights Reserved.

ジャイロトニック