チェアルーシーを学ぶ

2020-02-25

マスク着用で行ってきました=3 
チェアルーシー講習会@東京(写真は日本ルーシーダットン普及連盟のSNSより)

新型コロナウイルスの影響で参加を悩みましたが…学びたい気持ちの方が強かった!
なので新幹線に乗ったらあちこち触らない、いつものように飲み食いしない、ウイルスを貰わないため最大の注意を払って!さすがに東京駅の人の多さに息を止めたくなりましたが、ウイルスに負けない強い気持ちでスタジオへ向かいました。

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【チェアルーシー】
床に胡坐で座る姿勢は筋肉のない方・柔軟性のない方にとっては酷なこと。
シニア世代向けの指導の幅を広げるため学んできました♪

さすが朝倉先生!日本ルーシーダットン普及連盟のプログラムディレクター✨
椅子を使ったルーシーダットンに可能性を感じました⤴️

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さっそく今週から60歳以上の方が集まる「かがやきひろば篠ノ井」で4回講座が始まります。詳細こちら →
参加者の様子をみながら椅子も使って運動機能を高めたいと思います。

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カラダにいいことやってます@長野
ルーシーダットン/骨盤調整ヨガ/ジャイロキネシス/デコナージュ
高木裕子 yusie.com

St. Valentine’s Day

2020-02-14

今日はバレンタインデー♡チョコの用意は万全ですか?

私の本命チョコは早々に、第二のパパには日曜日に渡す予定です(^^);喜んでくれるかな♪
そして今年のご褒美チョコはイタリア古代のチョコレートを購入してみました。

Antica Dolceria Bonajuto(アンティカ・ドルチェリア・ボナイユート)
イタリア・シチリア島モディカにある人気店のチョコレート。

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チョコレートといえば今はお菓子やデザートですが、ボナイユートは薬やエネルギー源として食されていた16世紀のアステカ帝国時代の製法、乳化剤などの食品添加物は一切使わずカカオ、砂糖、スパイスのみから作られているそうです。

数あるフレーバーの中から選んだのは…
左からモッツアの塩・マンダリンオレンジ・フルーツシュガー

最初にマンダリンオレンジを食べてみましたが、ザクッとした食感でオレンジは控えめカカオ感が強いです。そして食後、口の中にまったりとした感じが残らず、すっきりとしたチョコレートでした。

正しくチョコレートは私のエネルギー源。
今日はミルクに溶かしホットチョコレートで楽しんでみたいと思います。

皆さんも自分へのご褒美をお忘れなく♡

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ご紹介カードのご案内

2020-01-31

今月はヨガサークルの募集もあり、沢山の方に体験いただきました。
年の初めや新年度は何か新しいことを始めよう!今年こそ体を動かそう!と動き出したくなる時期でもあります。

ヨガといえども色々な種類がありますので自分の目的や体力に合うヨガを見つけることが大切。
そして続けなければ意味がない。

そういう私はルーシーダットン=仙人体操=タイのヨガ!?
聞いたこともない名前に惹かれて「体を動かすこと」はじめてみましたよ(^^);

気になったり ✨何かひとつ✨ 気に入ったらぜひ続けてみてくださいね。

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写真は長野県カルチャーセンターのご紹介カード
新規の受講生さまとご紹介者さまに特典があります。なんとびゅう商品券1000円分をプレゼント✨
貰わなくっちゃ(^^)ですね。

~長野県カルチャーセンター~

◆骨盤調整ヨガ® MIDORI教室
第1・3水曜日 18:30~19:45 

◆ジャイロキネシス® メルパルク教室
月3回 木曜日 18:30~19:45

無料体験受付中=3 ご予約下さい。

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美味しいイタリアンのお店をみつけちゃった♪

2020-01-30

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手工芸の講師仲間とミーティング♪
年末は近くのカフェ、年明けには気になっていたイタリアンのお店を利用してみました。

11:30オープンのランチは予約で満席。
ランチセットのサラダは盛りだくさん、パスタも美味しかった(^^)♡
久しぶりにまた行きたい!と思うイタリアンでした。

デコナージュ・フラッフィーバッグ・リボンリースの手工芸
2020年はイベントに参加して、講師の皆さんにも活躍してもらいたいと思ってます。

今のご時世、ネットで作品を売る!なんてこともできるけど…
イベントは作る過程を一緒に楽しめたり、直接おしゃべりができるのが最大の魅力✨

近々のイベントは2月22日のワークショップDAYです。
デコナージュとリボンリースなどをお作りいただけます。詳細はこちら → クイックしてご確認下さいね。

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思い出投稿◆ルーシー筋トレ

2020-01-29

年が明けてブログさぼり気味になりました(≧≦)
今週はお休みの日があるのでゆっくりパソコンの前に座れます。
昨年タイミング悪く書けなかったルーシー筋トレのネタをブログに残しておこうと思います。

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2019年10月14日(祝月)11:00~12:00
ルーシー本部でトレーニング&ルーシーダットンのレッスンを受けてきました@東銀座

仕事がないタイミングと興味のあるレッスンだったのですが、行く直前までキャンセルしようか悩んでいました。
それは何故かと言うと…台風19号で千曲川が氾濫した翌日だったから。
幸い私の住む場所も実家も影響はなかったものの、こんな日にレッスンに出掛けていいのだろうか???
新幹線が動かなかったら無条件でキャンセルしようと思い当日を向かえ、水没した北陸新幹線も本数減らして朝から動いたので予定通り行ってきました。

「トレーニング&ルーシーダットン」
普通に筋トレ?ルーシーダットンのポーズをトレーニング用にアレンジしてレッスンするのかなぁ?
ちょっとわくわくしながら望んだレッスン、内容はめっちゃハード。帰って3日間位はバリバリ筋肉痛でした。
キツイけど自分の為にこんなレッスン続けたら体に良いこと間違いなし(^^;)

セルフケアスタジオルーシーダットンのHPにもレッスンの様子が掲載されていました。こちらクイック →
このスタジオはルーシーダットンを中心としたレッスンを開催しているスタジオ。一般の方でも受けられます。

いつもならお出掛けついでに他の用事を一つ二つ済ませてくるのですが、スタジオ近くの木村屋であんぱんのみ購入、早々に帰りました。台風の中、無事に帰ってこれて何よりでした。

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謹賀新年~リボンリース~

2020-01-03

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明けましておめでとうございます。
今年もyusie&yusie-decoをどうぞよろしくお願いいたします。

今年もお教室でご一緒する皆さんと元気に過ごせますように☆彡
ヨガで健康美を維持できる場を提供していきます。そして手工芸を通し生活を豊かにする楽しさを今年もお伝えしていきます!

子年は新しい運気サイクルの始まりだそうですよ~
ワクワクすることを忘れずに、そして一日一日を大切に過ごしたいと思います。

写真は新年をイメージ✨
赤・白・金・の3色で「お正月用リボンリース」作ってみました(>ᴗ<)

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2019年の終わりに

2019-12-31

今年もヨガと手工芸を通してたくさんの出逢いがありました。
ご一緒した皆さま♡ありがとうございました。

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今年も変わらず朝昼晩、あちこちのお教室へ駆け回った一年でした。
一昨年恐る恐るスタートした南長野方面のお教室。通ってみればさほど遠くなく、気が付けば川中島・篠ノ井と更に活動の場が増えることとなりました(^^;)

ヨガのお教室に通えるって贅沢な時間なんです。
仕事を辞めて憧れだったカルチャーセンターに通い始めることができました✨

年末、生徒さんにいただいた嬉しい一言。
確かに時間やお金、条件が揃わないと難しいですよね。本当にご一緒できて光栄です!!

来年も多くの方のココロとカラダに届くレッスンを心掛けがんばりたいと思います。

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yusie-deco 手工芸のデコナージュ・フラッフィーバッグ・リボンリース✨

講座でたくさんの作品を作り、イベントにも参加することができました。
ご参加いただきました皆さま、ありがとうございました。

そして生徒さまの中からディプロマ取得(デコナージュ1名・リボンリース2名・フラッフィーバッグ1名)認定講師が誕生しました。

各講師のみなさん
資格を活かせるようサポートしていきますね、一緒に作る楽しさを広めていきましょう♪

ワクワクするもの作り☆彡
来年もデコナージュ・フラッフィーバッグ・リボンリース(yusie-deco)もよろしくお願い致します。

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2019年台風災害によって各お教室や生徒さまにも大きな影響がありました。
とても複雑な気持ちではありましたが、ヨガのお教室ではカラダの調子を整え、運動不足を解消し、癒しを提供できると信じ努めさせていただきました。でもこのような時だけでなく、いつでもヨガは最大の癒しの時間だと思っています。

生徒の皆さまと充実した時間を共に過ごせたことに感謝して2019年を締めくくりたいと思います。
皆さま良いお年をお迎えください。

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今年も満留八さんのお弁当と共に

2019-12-20

成人学校「のびのび骨盤調整ヨガ®」城山公民館
今年度の講座が終わり昨日が閉校式、そして修了証の授与式も行われました。

皆勤賞 2名✨ 精勤賞 3名✨

皆さん9ヶ月間、ヨガの時間を楽しみに通ってくださいました。

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・講座が終わった後はお友達とお茶して帰るのも楽しみなんです。
・終わった後は疲れているけれど1~2週間は体の調子がいいです。
・昨年この会でラジオ体操も毎朝やっているという話を聞き私もやり始めたせいか今年は元気に過ごせました。

今年も満留八総本店のお弁当をいただきながら皆さんから感想や要望など聞くことができました。
生活のメリハリに、城山の坂を登ってくるのもいい運動のよう(^^);もちろん駐車場もありますよ。

今年も大きな怪我や病気なく健康に過ごせて本当によかったと思います。お疲れ様でした!
また春の開講を楽しみにお待ち下さい。

来年4月申込・講座スタート予定!
城山公民館 成人学校「のびのび骨盤調整ヨガ®」
月2回木曜日 13:30~15:00

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そして「のびのび骨盤調整ヨガ」1月~3月はサークルとして活動します。
成人学校のメンバーでなくても参加できますので都合の良い方はご予約の上、ご参加ください。
詳細はトップページのTOPIXから改めて告知させていただきます。

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すみへいカルチャーの生徒さまとランチ会

2019-12-19

年末の恒例のランチ会@ヴィーナスコート長野
骨盤調整ヨガ・ジャイロキネシスの生徒さまとご一緒しました。
この時期はクリスマス仕様になっていて素敵なヴィーナスコート✨

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写真左が週末シークレットランチ
食前酢・前菜・特製スープ・メインディッシュ(魚or肉)・デザート・パン・珈琲or紅茶
写真右が12月のおいしい信州ふーどランチ

はい、水曜と土曜のレッスン後こちらで2回行いました(^^);

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左:イカと冬野菜のサラダ/右:信州きのこのリゾット、ホタテのソテー添え

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左:ブリのソテー和風マスタードソース/右:信州ポークの田楽味噌焼き

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左:本日のスープ/右:No photo オニオンスープでした

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左:モンブラン/右:信州りんごのガトーインビシブル

すみへいカルチャーの講座は午前中のお教室なので時間に余裕あり、贅沢な時間を過ごさせてもらってます。各お教室でも行いたいのですが時間がとれずにすみません。

こんな時間も楽しみに、そしてまたお教室に楽しく通っていただけたら嬉しいです。
ご参加いただきました皆さまありがとうございました。ご都合付かなかった方はまた来年ご一緒しましょう♪

随時受講受付中!
すみへいカルチャーセンター
骨盤調整ヨガ® 水曜10:00~11:15
骨盤調整ヨガ® 土曜9:45~11:00
ジャイロキネシス® 土曜日 11:10~12:10

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ウイリアム・モリスの言葉

2019-12-17

写真は「世界はほしいモノにあふれている」のひとこま。
大好きなウイリアム・モリスの言葉です。

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やばっ、年末は断捨離でもしようかなと思う今日この頃。只今2020年春のスケジュール調整に追われてます(^^);
ヨガのお教室は年間通して通いたい!という声に、
手工芸のお教室は材料の調達と同時進行で内容を検討しています。

春には新しい手工芸をリリースする予定です♪
そしてハンドメイドワークショップ2月22日の出展も決まりました。こちらの詳細もホームページ内にて告知させていただきますね。

ひと段落したら断捨離始めてみようと思います。
皆さんもお時間見つけてすっきりしてみませんか(^^)

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