白湯のすすめ

2014-10-25

ずいぶん寒くなってきました(。>﹏<。) 日に日に街路樹が色濃くなっていくのが感じられます。
このような季節の変わり目は、体調管理がとっても重要。
風邪予防のポイントは「水分補給」と言われているのをご存知ですか!?

秋は空気中の湿度がどんどん下がっていき、風も強く吹き始めます。
唇や手、お顔も乾燥してカサカサしてきますよね…
人間の細胞は70%水分、体の中もかなり乾いているようなんです。
体内の水分量が少なくなると抵抗力が落ちる。
なぜなら喉や鼻の粘膜が乾いてしまうと、ウィルスがそのまま体に入ってしまうんです。
だからこの時期でも水分補給がとっても大切というわけ。

そこで何を飲むのがオススメかというと…
緑茶や烏龍茶は利尿作用が強く、水分をとどめない傾向にあるといわれていますので、内臓に溜まった老廃物を流す効果がある「白湯」をおすすめします。

骨盤調整ヨガアプリ「Ready-YOGA」

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お教室では各自お持ちいただき、水分補給をしながら体を動かしていますが
仕事中やご家庭でも水分補給をお忘れなく!
心にも体にも潤いを与えてあげてくださいね ♡

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カラダにいいことやってます@長野
ルーシーダットン/骨盤調整ヨガ/ジャイロキネシス
高木裕子 yusie.com

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