今年はヨガを始めてみませんか

2015-01-07

今年は生活の中にヨガの時間を加えてみませんか。
健康美への意識、食への意識、考え方まで変わってくるかも知れませんよ。
今日はヨガDVDをご紹介します♪
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ヨガを通して生活をポジティブに変容させてく女性たちの姿を追いかけたドキュメンタリー映画「YOGAWOMAN」
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ヨガで成長する女性の姿を描いた「シャンティデイズ 365日幸せな呼吸」
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たまにはDVD観賞もいいもんです。
ここからは私がお教室で担当しているエクササイズのオススメDVDをご紹介しますね(^_<) お教室に通われている方もお家では先生になってご家族と一緒に動いてみてくださいね。
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骨盤調整ヨガ 難易度 ★☆☆
運動が苦手な方におすすめ、比較的運動量の少ないヨガです。
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ルーシーダットン(タイ式ヨガ) 難易度 ★★☆
ヨガは体が柔軟でないとできないと思ってはいませんか?ルーシーダットンは体が硬くてもできるヨガなんです。
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ジャイロキネシス 難易度 ★★★
骨盤調整ヨガ、ルーシーダットンに比べると一番運動量はありますが、新しいエクササイズにチャレンジしたい方にはおすすめです。
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そんな私は…
カーヴィーの樫木先生のようなnice bodyを目指す!
くびれを作るぞーと意気込んでいます(^^);

皆さんも無理なく、怪我なく元気で過ごせる1年になりますように。
自分にあった適度な運動をしましょ☆彡

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カラダにいいことやってます@長野
ルーシーダットン/骨盤調整ヨガ/ジャイロキネシス
高木裕子 yusie.com

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