リストラティブの心地良さを初体験

2016-07-24

みなさん「リストラティブヨガ」ってご存知ですか?

リストラティブとは「心身を回復させる」という意味。
ブランケット、ボルスター、ベルトなど身体を支えるプロップス(補助用具)を使用し無理のない姿勢でゆっくりお休み(ポーズを取る)をするだけのヨガ。

先日私、初のリストラティブヨガ(2時間)経験してきましたが…
実に心地よい♡♡♡
翌日カインズホームでボルスターを購入してしまいました♪

yusie-boru

リストラティブの時間はうつ伏せ、仰向け、横向き、足を上げた姿勢など10~20分ごとポーズを変えていきます。姿勢によっては関節を圧迫したり、身体をねじったり、伸びた体制といろいろです。時間を置くことで完全なリラックス状態。無防備な状態でもあるのでブランケットで体を包み込むようにする時間もありました。

終わった後は寝起きのようなボーっとする感覚、ふわっ~っとした感覚、でも余計な力は抜けていて身体の方はとても軽く感じました。これってすごく贅沢な時間。今まで経験したことのないようなリラックス感。
ジャイロキネシス後の身体のスッキリ感、爽快感とはまた違う身体の軽さなんです。
ん~!みんなにも是非どこかで体感してもらいたい!!

テレビも電話も鳴らない、旦那や子供もピーピー言ってこない穏やかな時間、普段の生活の中にありますか?

音がないと寂しさを感じたり、すぐスマホを気にしてしまう生活。外から情報ばかりが入ってくる状態を時にはシャットダウン、自分とつながるすべてのものから離れることも大切だなぁとリストラティブヨガ通じて感じました。

私の家は狭すぎて(><) テレビの前にボルスター。
こんな場所にしか置けないけれど、上手に活用したいと思います。

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【イベント情報】

8月7日:公園で朝ヨガ(ルーシーダットン)詳細 →
8月7日:長野駅ビルMIDORI りんごのひろば(タイ式ヨガ ルーシーダットン)詳細 →
8月11日:長野駅ビルMIDORI りんごのひろば(ジャイロキネシス)詳細 →
8月21日:公園で朝ヨガ(ジャイロキネシス)詳細 →

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高木裕子 yusie.com

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