やっぱり大事♡骨盤底筋

2015-06-30

ずいぶん前ですが…
テレビで尿漏れの話題が放送されていました。

50代以上の男女50％が尿漏れの悩みあり。
そして40代以上の3人に1人がくしゃみで尿漏れ経験があるという(￣_￣ i)ﾀﾗｰ

原因は骨盤底筋の衰え

加齢・出産・肥満に加え、洋式化した生活スタイル。例えば…
和式→洋式に変わったトイレや雑巾がけ→モップがけに変わったお掃除。

骨盤底筋ゆ～るゆるですね(><) 仕方がないと言ってあきらめるか、骨盤底筋を鍛えるかあなたならどうする！？

膀胱・子宮・直腸の下にある朱色の部分が骨盤底筋群。

骨盤底筋が衰えていると…
膀胱に尿が溜まった状態でくしゃみや背伸び、ジャンプやちょっとした運動で漏れてしまいます。
妊婦さんは赤ちゃんが（子宮）大きくなるにつれ、尿を貯めておくスペースが狭くなってくるので頻繁にトイレに行きたくなる。骨盤底筋が緩んでいると…若くても尿漏れの恐れ(><)
骨盤底筋を鍛えると尿漏れ改善はもちろん、骨盤内の機能が高まり不調も改善。妊娠しやすくなったり、夫婦生活も楽しめる！？
あ～私ヨガのインストラクターでなかったら、泌尿器科の先生になりたい！！

これ以上詳しい内容は、骨盤調整ヨガのお教室でトレーニングしながら必要な方にお伝えします(*^^*)

お恥ずかしい話…
私は大人になっても生理が始まると数ヶ月だらだらと続くような最悪なホルモンバランス。でも今は改善され月のリズムが整いました。いつから？何でだろう？って考えてみると…
骨盤調整ヨガに出会ってから、学んだこと実践しているからだと思います。

人それぞれ抱えるいろんな悩み。
もしかしたらあなたの悩みもヨガを通して改善されるかもしれない☆彡

骨盤底筋の大切さ♡これからもお教室で熱くお伝えしていきます＝3
よっしゃ！(*０｀∩´０*)ゞがんばるよ!!!