後期講座がスタートしました!

2017-10-18

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この写真は朝ヨガ参加の生徒さんからいただいた写真。パワーを感じますね!!
2017年8月:北米大陸を横断する皆既日食を撮影したもの。アメリカまで行って撮るという行動力!!
私も自分の趣味に置き換えて見習いたいものです^^

Tさん、素晴らしいお写真ありがとうございます!!
いつも見える場所に置いてパワーもらってます(^^)و

さてさて…
カルチャーセンター・市民施設の後期講座がこの10月からスタートしました。

継続の皆さま、新規にお申し込みの皆さま
ルーシーダットン・骨盤調整ヨガ・ジャイロキネシスの時間を通して元気なエネルギーを受け取ってください。すっきりしない身体も動けば今よりも元気になるはず!楽しく通っていただける講座になるよう進めていきたいと思います。どうぞよろしくお願い致します。

この時期、私のスケジュール的には朝のヨガイベントも終了となり、学びの季節。11月、1月、2月と研修や新たな学びで知識を増やす予定です。講座の中でシェアしていきますので楽しみしていてください。
そして、デコナージュもときどき活動中です。

デコナージュとは身近にあるもの素敵にデコレーションして生活を豊かにする簡単な手工芸。

【10月30日:ヨークカルチャー長野さんで作品即売会】詳細はこちら →
【11月12日・12月10日:すみへいカルチャーで単発講座】詳細はこちら →

人気のティッシュケースやウエットケースのデコに加えトートバッグのデコもこの秋スタートします=3
手工芸好きな皆さま♡後日ブログ内で紹介しますのでこちらもお楽しみに♪

体調を崩しやすい季節です。風邪をひかないよう体を動かすことで免疫力を高めて健康を保ちましょう。
お教室でご参加お待ちしています(^^)/

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【イベント情報】
10月30日:ヨークカルチャー長野店で作品即売会(デコナージュ)詳細 →

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ルーシーダットン/骨盤調整ヨガ/ジャイロキネシス/デコナージュ
高木裕子 yusie.com

上田(海野町商店街)の美味しいもの

2017-10-11

先週の日曜日、上田市にヨガの仕事で出掛けました。

おじゃました場所は海野町商店街にある「犀の角」
昔、銀行だった場所が劇場・カフェバー・レンタルスタジオ。そして別棟にゲストハウスがありました。
映画やドラマの撮影誘致をしている上田らしい民営の施設です。

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初めてなのに懐かしさを感じる商店街 ♪

上田と言えば焼きそば!?
お昼に美味しいお店「檸檬」という中華料理店で五目あんかけ焼そばをいただきました。
店内には真田丸に出演した有名人のサインが沢山。そう言えば以前、テレビで観たことがある気がしました。後で調べたら大泉洋さんが映画のロケに来た時のお気に入りのお店だとか☆

焼きそばは蒸し麺で香ばしく、塩味の五目あん。お肉も海鮮もお野菜もたっぷり、とっても美味しかったです。
もう一度食べたい味でした。

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ヨガイベントを2時間、体を動かした帰りにもう一軒気になるお店へ。
店の前には路上駐車が何台か、行列もできていた甘味処「富士アイス」で1個80円のじまんやきを買って帰りました♪
私はクリームとあんこを4個、他の方は10個、20個単位で購入していましたw(゚o゚)w
老若男女、愛されているお店のようです。

ちなみに海野町商店街あたりで焼きそばが食べれるお店は「日昌亭」と「福昇亭」も要チェック!
行ってはみたものの混んでいて入れなかったお店なのでこちらも気になる~
皆さんも上田駅前にお出掛けの際は是非どうぞ。

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【イベント情報】
10月30日:ヨークカルチャー長野店で作品即売会(デコナージュ)詳細 →

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前期の講座ご参加ありがとうございました

2017-09-27

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自称、安室ファンの高木です(涙)
衝撃的なニュースから1週間。私もいつか…すぱっとヨガを辞めようかと考えてしまいました(^^);
私自身、幼少から踊っていた(バレエ・ジャズダンス)こともあり完璧なダンスと圧倒的な歌唱力の安室ちゃんは憧れの存在、まさしくHero!!
この一年、お教室に迷惑をかけない範囲で…
私の元気の源、安室ちゃんを全力で応援したいと思っています!!

さて今週はパソコンに向かい、いろいろな情報をアップしています。
ぜひチェックしてください(^_−)☆

そして前期の講座がこの9月で終了しています。
4月から前期講座をご一緒した皆さま、お疲れ様でした。後期もまた一緒に体を動かせるのを楽しみにしています。

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【イベント情報】
10月8日:公園で朝ヨガ(ルーシーダットン・ジャイロキネシス)詳細 →

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チアシード+こんにゃくゼリー

2017-09-23

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先日出掛けたヨガフェスタでサンプリングした物☆その②

チアシード蒟蒻ゼリー

今までありそうでなかったチアシード+こんにゃくゼリーの組み合わせ。
即買でした(^^);

皆さんご存知!チアシードは人気のスーパーフード。
水分を含むと膨れる性質を持つチアシードは少量で満腹感が得られ、ダイエット効果。
豊富に含まれる不溶性食物繊維が腸内環境を整え、便秘予防や解消効果。
貴重な植物性たんぱく源の必須アミノ酸は疲労回復効果。
αリレイン酸は代謝を促進させアンチエイジングや美肌効果、生活習慣病の予防や改善効果も。

そしてこんにゃくはカロリーが低いだけでなく、水溶性の食物繊維であるグルコマンナンは腸を活性化させ、骨や歯を強くするカルシウムも含まれています。体の中をキレイにしてくれるのは皆さんご存知ですよね。この組み合わせは最強でしょう♪

何種類かサンプリングしてみましたが甘く感じたので、比較的甘さ控えめというレモンとオレンジ味を購入(定価300円→200円)してきました。商売をしていたら絶対仕入れたい商品だな(^^);

じゃがいも不足が解消されればポテトチップスを買うし、小腹が空いたらすぐ食べれる菓子パンや大好きなチョコレートは常備。なかなか辞められないけど…しばらくはこのチアシード蒟蒻ゼリーで小腹を満たしたいと思います。

明日は朝ヨガ(ジャイロキネシス)
体が重たく感じる方は若里公園にお越しください(^^)/

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【イベント情報】
9月24日:公園で朝ヨガ(ルーシーダットン・ジャイロキネシス)詳細 →

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胃を休めるためにおすすめのジュース

2017-09-22

先日出掛けたヨガフェスタでサンプリングした物☆その①

凍眠コールドプレスジュース
添加物や水などを一切入れずに野菜と果物の水分だけを抽出したジュース。
栄養素を保ち、細胞を壊さないために冷凍されています。
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私たちの身体は食べたものでできていると言われています。自分で選び、口にするものはすべて無添加とは限りません。腐りにくくするために、美味しく感じられるように添加物が使われているものを私もきっと食べている。
食について考えると誰しも安全なものを選びたいですよね。

毎日最低でも1日3食を摂っていますが、このジュースは胃腸などの内臓の働きを休めるために、毎回の食事と置き換え1食1本(1日3本)このジュース飲むこともおすすめしているようです。もちろん補助ドリンクとしてもOK。

自分用にイベント価格(972円→500円)で購入してきた「スイカジュース」
冷凍したものを購入し、家に着く頃に自然解凍のタイミングで飲みました。あと2本買ってきたら1dayファスティング(断食)ができたのに …><… しっかり説明を聞いてくればよかったと、今ごろ後悔。

飲みやすい味だったので「胃を休めること」
とっても興味のあるジュースでした。

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今年のヨガフェスタは羊 !?

2017-09-21

4万人を集客すると言われているアジア最大級のヨガイベント「ヨガフェスタ 横浜2017」
毎年パシフィコ横浜で行われます。

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著名な先生方のヨガのクラスを受けることができたり、ヨガに関する情報が盛り沢山なイベント。
連泊してじっくり楽しみたいところですが…
私はいつも仕事の関係でぎりぎりセーフ、毎回最終日に訪れています。

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入場無料なので誰でもイベント会場に入れます。
ヨガを学びたい方は事前予約して有料のクラス、当日無料で参加できるクラスもありますよ。
レンタルヨガマットは1000円。飛び込みでも大丈夫ですね。

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ヨガ愛好者でなくとも食や健康、ヒーリングなどに興味があれば見て・触れて・食べたり飲んだりしながらブースを回れます。もちろん最新のヨガウェアやヨガマットなど格安で手に入ります。

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室内だけでなく、海が見える臨港パークでもヨガ三昧!
台風一過の最終日は蒸し暑かったけど、空の青さと芝生のコントラストが気持ちいい~
いつ来ても海と空、そして緑があるこの公園が大好きです。

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日焼けが気になる方は巨大テントの中でのヨガ~!!
何人収容できるのでしょうか?気持ち良さそう♡シャバアサナ中でした。
シャバアサナ=究極のリラックスポーズ

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近年定着してきたSUPヨガ。不安定な水の上で行うことでバランス感覚やコアが鍛えられます。
私はハワイで体験しましたが、ボードの上で上手にヨガのポーズを行うのもいいけれど、バランス崩して水の中に落ちるぐらいが丁度いい!と思っています♪

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他にもドッグヨガが行われていたようですが…見逃した_| ̄|○
ペットと一緒にダウンドック。来年はドッグヨガを見学できたらと思います。
犬や猫の方が気持ち良さそうに伸び伸び~ってしているんですよね。

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そして今年は室内にも野外にも羊が!?
ウールはヨガに良い!というスイス発の[sn]というブランドのブースが目立っていました。
[sn]はsuper.naturalの略
すべてのアイテムに「メリノウール」を使用していてインナーからスポーツウェアまで最適、と本物志向のユーザーから高い評価を得ているようです。

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新幹線☆片道4100円 !!

2017-09-19

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台風が上陸した3連休いかがお過ごしでしたか?
私は連休最終日、無事お出掛けすることができました。
せっかく東京まで半額で行けるのにキャンセルしたらもったいないしーと前日まで天気予報とにらめっこでした(^^);

新幹線YEAR 2017】東京駅~長野駅の料金が50%引きになるお得なキャンペーン。

安い分、列車や席数に制限ありだったので久しぶりにチョー早起き。
朝ヨガが早いなんて言ってられません。

目的地は1年ぶりの横浜、ヨガフェスタに参戦です!!
台風一過で蒸し暑かったけれど、空の青さと芝の緑に癒されました~
イベントの様子は次のブログで♪

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カルチャー教室は友達と一緒がお得です

2017-09-03

暑さがひと段落、朝晩の涼しさが秋を感じますね。
今日は秋冬講座・受講生募集中のカルチャー教室についてご案内させていただきます。

私の担当するヨガのお教室はカルチャーセンター・ヨガスタジオ・長野市民施設・公民館講座など。その中で一番環境が整い、備品など充実しているのがカルチャー教室です。
伸び伸び動ける広さと鏡のあるスタジオ。時間も60分オーバーで開講しています。
*骨盤調整ヨガ®に関してはカルチャーセンターのみヨガブロックを使用します。

簡単に言うと公民館や市民講座は初心者向け、
カルチャーセンターやヨガスタジオはヨガを深めたい方におすすめ。もちろん初心者大歓迎です!

下記、各カルチャーセンターの「お友達紹介キャンペーン」情報です。
現受講生の皆さんはお友達を誘って♪
新規の方は私が紹介者になりますよ~メールフォームから一度ご連絡の上ご参加ください。

楽しいこと・嬉しいことはお友達とシェアして健康的なカルチャーライフを楽しみましょう♪

●長野県カルチャーセンター
秋冬講座のご案内はこちら →

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●すみへいカルチャーセンター
秋冬講座のご案内はこちら →

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ひまわりの種 ✿ 写真が届きました

2017-08-22

ひまわりの種は「福島ひまわり里親プロジェクト」から種を購入し
5月から開催している朝ヨガに参加の皆さまに配布しました。

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今年は例年に比べ日照不足!?それでもひまわりは芽を出し咲いてくれました♡
私も一部切花にして家の中でも楽しみましたよ ♪

早植えはもう頭を落としています。
茶色の種がむき出しになっている状態が種を取るタイミングだそうですよ。しっかり乾燥させてくださいね。
種はまた朝ヨガ時に集めたいと思います。

9月の朝ヨガスケジュールはこちらから →

朝ヨガを通して…
ひまわりの種を採取し福島に送り返すことで復興支援につながる、という素敵なプロジェクト実行中=3

朝晩涼しくなり夏の疲れが出始めている皆さん!
食べ物・飲み物での体の冷え、冷房などで外気温との温度差に体がついていけない状態=自律神経が失調状態です。
自律神経を整える効果は「朝ヨガ」にあり!
身体をリセットして残り少ない夏を楽しみましょう~

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5年ぶりのシカゴ鑑賞

2017-08-12

暑い日が続きます ☀ 元気でお過ごしですか?

先日、初演から20年を迎えた「シカゴ」のジャパンツアー、ブロードウェイミュージカルを観てきました。
5年ぶり!! ロキシー役、米倉涼子さんの再演も楽しみにしていました。

前回のシカゴ鑑賞ブログはこちら→

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「シカゴ」のストーリーは女たちの欲望に満ちた刺激的な内容(^^);
私は何と言っても「シカゴ」歌と踊りが好き!!
滅妙なタイミングでストーリーを盛り上げるオーケストラは舞台上にいてJazzの生演奏と役者さんの歌唱力は鳥肌もの。そしてダンスもテンポが良く、女性はほぼ下着のような衣装で踊るダンスは妖艶です。

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米倉さん演じるロキシー同様、女性受刑者・ヴェルマ役のアムラさんも素敵でした♡ 彼女はブロードウェイのスター☆
いつか本場アンバサダーシアターで「シカゴ」を観たい!!っと本気で思ってます。

CAST→

ホント、こういう作品を観ると晴れ晴れしますね~
私もがんばろう! 自分らしく生きよう!かっこよく生きよう! って思えます。
「シカゴ」は自分好みの作品だなって再確認。

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今回の上演場所は東急シアターオーブ。渋谷ヒカリエの中にあります。
渋谷駅前は建設ラッシュでごちゃごちゃしてましたが、ヒカリエは駅直結で便利ですね。

さて次は来月のお楽しみ~さっそく昨日予約しましたよ。先のワクワク予定を入れておかないと頑張れない…私。
あなたも日常のワクワク、頑張れる目標はありますか?

お盆休み、お時間ある方は一緒に朝ヨガ(ルーシーダットン)13日で気持ちのイイ時間をご一緒しましょう(^^)/
Let’s go to the wakasato park !
お待ちしています。

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8月13日・20日:公園で朝ヨガ(ルーシーダットン・ジャイロキネシス)詳細 →

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