ケーキ屋でミーティング

2017-12-13

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足を組んで写真を撮ると被写体、右肩下がり(^^);
いけませんね~カラダの歪みに繋がります、気をつけましょ。

先日、高田にあるモン・シェリでお茶 ♪
定番のいちごショートにしようと決めて行ったのに…誘惑に負けた感。でも♪
濃厚なキャラメルのケーキ ✨ めちゃ旨でした。今月のミーティングは12月だから特別です(^^)

この時期、来年度のスケジュールを立てています。
お教室の内容や時間・回数。場所によっては閉講したり開講準備も。生徒さんが通いやすくご希望に添えるお教室になるように☆彡
該当するお教室の皆さんには相談済ですが、ご意見ご要望がありましたらお知らせくださいね♪

2014年春 ✿ ちょこっとリニューアル計画中!!

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カラダにいいことやってます@長野
ルーシーダットン/骨盤調整ヨガ/ジャイロキネシス/デコナージュ
高木裕子 yusie.com

寒い冬は暖かい場所で…

2017-12-06

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今朝は雪景色。いよいよ冬本番ですね⛄
皆さんは「冬」は好きですか?私は冬生まれでもないし…ウインタースポーツもしないし…嫌いです!!
でも寒い寒いばかり言っていられない。寒い冬を元気に乗り切るために何をすべきか考えてみました。

1:温かい飲み物でほっこりする。
2:楽しみな予定を立てる。
3:家で好きなことをする。

私、デコナージュを始めたのは冬の寒い時季を楽しく過ごすためかもしれない(^^);
今週も講座時の見本作り♪ 大人可愛いダマスク柄で小箱を作っています。
寒くなる週末((+_+)) 暖かい場所でモノ作りしてみませんか♪

~デコナージュ講座のご案内です~

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今年最後のデコナージュ講座は小箱を作ります。
生地は定番のダマスクやモロッカン柄はもちろん、英国ウィリアム・モリスの生地も新たに仕入れました✨
お気に入りの生地とリボンで素敵な作品を作ってみませんか。プレゼントを入れてクリスマス用にもGoodです。

すみへいカルチャーセンター(長野市北長池1667)
12月10日(日)10:00〜12:00
受講料:1500円(教材費別途)
http://sumihei-culture.heteml.jp/

ご参加お待ちしています(^^)/

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カラダにいいことやってます@長野
ルーシーダットン/骨盤調整ヨガ/ジャイロキネシス/デコナージュ
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冬は蓄える季節です

2017-11-28

蓄えるというと… 脂肪?
そして脂肪=太るをイメージしますよね。

冬は寒さを防ごうと体が脂肪を蓄積するようになります。人は誰でも同じ。
この時期太るor太らないかはその蓄積した脂肪を燃やすor燃やさないかの違いです。

クリスマスに年末年始、必要以上にエネルギー摂取をする時期です。
さぁ、運動しましょ♪

蓄える季節といえば… もうひとつ。
冬は知識を得たり何かを身につけたりするのに向いているとも言われています。暖かい部屋で本を読んだり、習い事をしたり。すぐ結果に結びつかなくてもピンときたものをどんどん取り入れるといい時期だそうです。

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そこで私がこの秋から始めたもの①「操体法」学んで2ヶ月になります。
操体法は現在、骨盤調整ヨガ®のプログラムに入っている調整法のひとつ。指導の幅を広げるため勉強中なのです。
ヨガの様にきれいなポーズはありません。ゆるくだら~んと動き自分の体を感じる。痛みから逃げて動くことに新鮮さを感じています。そして参加するたびに自分のカラダの調子がよくなっているのが分かり、回を増すごとに操体法の効果をじわじわ感じているところです。
あなたもこの寒い時期に何か始めてみませんか。

骨盤調整ヨガ®は春からパワーアップする予定。
受講生の皆様、ご期待ください!!

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カラダにいいことやってます@長野
ルーシーダットン/骨盤調整ヨガ/ジャイロキネシス/デコナージュ
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ルーシーダットンの指導資格を長野で受講できます

2017-11-08

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先週、ルーシーダットン(タイ式ヨガ)座学の再勉強に行ってきました。

ルーシーダットンが日本にきた歴史から、専門的な体のこと。
ルーシーダットンの呼吸法やポーズをおこなうと身体はどう動き、どのような効果が得られるのか。

11年前、私がインストラクターを志した時よりも、より詳しい情報や新しい内容を加えた濃厚な時間でした。
知識や情報を得たことでより詳しく、そして分かりやすい言葉で皆さんにお伝えできそうです。

ちなみに上記の写真はテキストではなくタイの古文書等。
本のイラストや石像は、その昔修行していた仙人たちがおこなっていたルーシーダットンポーズです。書物には効果効能が記され、石像はタイ(バンコク)のワットポーなどに今だ残されているのです。

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私のホームページ yusie.com でご案内している通り、この春からルーシーダットン(タイ式ヨガ)指導資格を長野で受講可能となりました。そして必須科目である「座学」も東京(本部)に行かず長野で学ぶことができるようになりました。
座学も今後私が責任をもって養成コースの生徒さんにお伝えしていきたいと思います。
ルーシーダットン(タイ式ヨガ)指導資格取得コースに興味のある方はこちらをご覧ください →

ルーシーダットンが大好きで休日や仕事帰りに教室に通っているあなた。

ストレスが解消できリラックスした状態で帰れる。
ルーシーダットンが終わった後のスッキリとした感じ、身体の調子の良さがたまらない!

その思いを伝える側になりませんか。

改めて…
ルーシーダットン(タイ式ヨガ)指導資格取得コースの受講生を募集します!
興味のある方はお問い合わせホームからご連絡ください。

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ヨガウェアは水陸両用の時代です

2017-11-02

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2週続けて台風が直撃した週末。天気も気持ちもどんよりでしたね ☁
そんな天気で挫けそうになりましたが、以前から予約していたサップヨガに参加してきました♪

場所は長野運動公園。
子供の頃はよく行っていた場所ではありますがアクアウィングになってからは初。50m、25mプールと飛び込み台付きのプールがあり多くの方が泳いだり、ウォーキングを行っていました。

サップとはスタンドアップパドルの略。
ハワイ発祥のマリンスポーツでサーフボードよりも大きく、浮力が高く安定感があるので立ち漕きをしながら自然の景色や(水辺)を楽しみます。更にボードの上でヨガを行うことで体幹の引き締めに効果的なアクティビティになる、という事で近年長野でも流行ってます。

水の中に落ちても大丈夫な服装がマスト。
私の水着はビキニしかなく、それでは恥ずかしい…ということで水陸両用のヨガウェアが大活躍!
1着持っていると重宝します♪ 見た感じヨガウェアなので普通にお教室で着ている時もあります。

先生はプールぎわ、生徒のみ50mプールに並べられたボードの上。
呼吸法から簡単なポーズ、最後は立ったり、ジャンプしたり…冷汗ものでした。

少し無茶な内容にしたのはプールの中に落ちる楽しさを味わってもらいたい…からだろうと推測(^^);
私は落ちないように踏ん張りましたが、最後にプールにドボン。冷汗もあり、動いて熱くなったのでプールがとっても気持ちよかった~いつもとは違う場所でのヨガもいいものです。

次回の開催は12月との事。興味のある方はぜひ(^^)

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2017年の朝ヨガでひまわりの種をお持ちいただい皆さまへ

2017-10-25

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今年は日照不足の夏でしたが、ひまわりは咲きましたか?
そして種を収穫できた皆さま、お教室にお持ちください。私がまとめて12月に郵送します。

後期、お教室に参加されていない方は直接福島までお送りくださいね。
送り先はこちらです。

〒962-0052
福島県須賀川市西川字坂の下113
福島ひまわり里親プロジェクト事務局
電話:080-1690-0711

*送料は里親負担。2月までにお送りください。

ひまわりを咲かせるだけでなく、種を送り返すことで種から油が採れ、作業が雇用につながります。
ご協力お願いします(^^)

詳しくはこちらをご覧ください ↓ ↓ ↓

福島ひまわり里親プロジェクト
http://www.sunflower-fukushima.com/

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【イベント情報】
10月30日:ヨークカルチャー長野店で作品即売会(デコナージュ)詳細 →

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リボンを使った習い事♪

2017-10-23

季節外れの大型台風が上陸した日曜日。予定していたハロウィンストリートのイベント参加が中止となり一日中、家で過ごす休日となりました。そして昨夜はものすごい暴風雨。被害はありませんでしたか?
収穫を迎える時期なのに…美味しい秋の味覚が心配です。

被害のあった皆様にはお見舞い申し上げます。

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天気のパッとしない10月。
退屈なんだけど何かしたい→そんな時はL’atelier Cannelleの淳子先生のブログをのぞく(^^) 先生とは好きの感性が似ているようで…時々わくわくをご一緒しています。
淳子先生は私のデコナージュの師匠です。

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ということで、今回はリボンペンとリボンボール作りに行ってきました。
リボンペンは以前、アーティフィシャルフラワーで「フラワーペン」を知った時から作ってみたいと思っていたもの。お花ではないけれど、デコナージュでリボンを仕入れ使っているので同じリボンを使えそうな気がしての受講です♪ まんまるにするのが難しいかった…でもそれなりにできました(汗)

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さっそく家にあるリボンで作ってみましたよ(^^)
サロンをお持ちの皆さん♪ 受付カウンターとかに置いたら目を引くと思いませんか??
私はパソコン横に置いて使ってます。

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こちらはリボンボール。
光沢のある素材のせいかまんまる作業に苦戦。手がつりそうになりながらもストーン付きのチェーンを付けたらこちらもそれなりに(^^);バッグチャームとして使ったらめっちゃ可愛い♪

そしてまたまた作りたい作品に出逢ってしましました。
それはこちら ♡フラッフィーバッグ♡

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この歳でリボンでフリフリなバッグなんか持てない(><)なんて思っていましたが、実物を見たらイチコロでした。
色の組み合わせやフリルの大きさを調整すれば大人っぽくもラブリーにもできるんです。リボンに光沢があるのでフォーマルな席にも持っていけそう。太いリボンの贅沢使いもフラッフィーバッグのいいところ。

フラッフィーバッグは指導資格も取得してきましたので、今後カルチャーセンターや単発のレッスン&オーダーも始めていきたいと思います。
興味のある方はこちらの詳細をご覧くださいね →

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【イベント情報】
10月30日:ヨークカルチャー長野店で作品即売会(デコナージュ)詳細 →

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後期講座がスタートしました!

2017-10-18

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この写真は朝ヨガ参加の生徒さんからいただいた写真。パワーを感じますね!!
2017年8月:北米大陸を横断する皆既日食を撮影したもの。アメリカまで行って撮るという行動力!!
私も自分の趣味に置き換えて見習いたいものです^^

Tさん、素晴らしいお写真ありがとうございます!!
いつも見える場所に置いてパワーもらってます(^^)و

さてさて…
カルチャーセンター・市民施設の後期講座がこの10月からスタートしました。

継続の皆さま、新規にお申し込みの皆さま
ルーシーダットン・骨盤調整ヨガ・ジャイロキネシスの時間を通して元気なエネルギーを受け取ってください。すっきりしない身体も動けば今よりも元気になるはず!楽しく通っていただける講座になるよう進めていきたいと思います。どうぞよろしくお願い致します。

この時期、私のスケジュール的には朝のヨガイベントも終了となり、学びの季節。11月、1月、2月と研修や新たな学びで知識を増やす予定です。講座の中でシェアしていきますので楽しみしていてください。
そして、デコナージュもときどき活動中です。

デコナージュとは身近にあるもの素敵にデコレーションして生活を豊かにする簡単な手工芸。

【10月30日:ヨークカルチャー長野さんで作品即売会】詳細はこちら →
【11月12日・12月10日:すみへいカルチャーで単発講座】詳細はこちら →

人気のティッシュケースやウエットケースのデコに加えトートバッグのデコもこの秋スタートします=3
手工芸好きな皆さま♡後日ブログ内で紹介しますのでこちらもお楽しみに♪

体調を崩しやすい季節です。風邪をひかないよう体を動かすことで免疫力を高めて健康を保ちましょう。
お教室でご参加お待ちしています(^^)/

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上田(海野町商店街)の美味しいもの

2017-10-11

先週の日曜日、上田市にヨガの仕事で出掛けました。

おじゃました場所は海野町商店街にある「犀の角」
昔、銀行だった場所が劇場・カフェバー・レンタルスタジオ。そして別棟にゲストハウスがありました。
映画やドラマの撮影誘致をしている上田らしい民営の施設です。

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初めてなのに懐かしさを感じる商店街 ♪

上田と言えば焼きそば!?
お昼に美味しいお店「檸檬」という中華料理店で五目あんかけ焼そばをいただきました。
店内には真田丸に出演した有名人のサインが沢山。そう言えば以前、テレビで観たことがある気がしました。後で調べたら大泉洋さんが映画のロケに来た時のお気に入りのお店だとか☆

焼きそばは蒸し麺で香ばしく、塩味の五目あん。お肉も海鮮もお野菜もたっぷり、とっても美味しかったです。
もう一度食べたい味でした。

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ヨガイベントを2時間、体を動かした帰りにもう一軒気になるお店へ。
店の前には路上駐車が何台か、行列もできていた甘味処「富士アイス」で1個80円のじまんやきを買って帰りました♪
私はクリームとあんこを4個、他の方は10個、20個単位で購入していましたw(゚o゚)w
老若男女、愛されているお店のようです。

ちなみに海野町商店街あたりで焼きそばが食べれるお店は「日昌亭」と「福昇亭」も要チェック!
行ってはみたものの混んでいて入れなかったお店なのでこちらも気になる~
皆さんも上田駅前にお出掛けの際は是非どうぞ。

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前期の講座ご参加ありがとうございました

2017-09-27

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自称、安室ファンの高木です(涙)
衝撃的なニュースから1週間。私もいつか…すぱっとヨガを辞めようかと考えてしまいました(^^);
私自身、幼少から踊っていた(バレエ・ジャズダンス)こともあり完璧なダンスと圧倒的な歌唱力の安室ちゃんは憧れの存在、まさしくHero!!
この一年、お教室に迷惑をかけない範囲で…
私の元気の源、安室ちゃんを全力で応援したいと思っています!!

さて今週はパソコンに向かい、いろいろな情報をアップしています。
ぜひチェックしてください(^_−)☆

そして前期の講座がこの9月で終了しています。
4月から前期講座をご一緒した皆さま、お疲れ様でした。後期もまた一緒に体を動かせるのを楽しみにしています。

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10月8日:公園で朝ヨガ(ルーシーダットン・ジャイロキネシス)詳細 →

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