本屋さんで見つけてね!「骨盤調整ヨガ」

2018-05-18

今日の最高気温は28℃。
まだ暑さに慣れていない体にはしんどいですね~ 気をつけましょ☀

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4月に発売された「気持ちいい体になる 骨盤調整ヨガ」サンマーク出版
読んでいただけましたか!? 日頃のケアに活かせる内容が盛りだくさん。
ぜひ本屋さんで見つけてくださいね。

購入していただいた皆様 ♡Thank you♡

でも本を見ながら体を動かすって…難しいと思いませんかー(^^;)
そして本やDVDって1回読んだらしまいがち(><)実は私も買って満足してしまうタイプなので…

今期の骨盤調整ヨガのお教室はこの本をフル活用します!
実際に書かれている調整法を一緒に行ってみましょうね。

お教室に通われていない方は出版記念ワークショップが開催されますのでこちらにご参加ください♪
詳細はこちら →

骨盤調整ヨガのプログラムはすべての女性はもちろん、男性やスポーツを行う方にもおすすめします(^^)b

5月3日の信濃毎日新聞にも掲載されました。

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【イベント情報】
6月9日・10日:すみへいフェアでカルチャー体験(デコナージュ・フラッフィーバッグ)詳細 →
6月10日:すみへいフェアでワンコイン体験(ジャイロキネシス・ルーシーダットン)詳細 →
6月24日:骨盤調整ヨガ出版記念ワークショップ(骨盤調整ヨガ)詳細 →

カラダにいいことやってます@長野
ルーシーダットン/骨盤調整ヨガ/ジャイロキネシス/デコナージュ
高木裕子 yusie.com

気持ちを上げる音楽♪Thanks♡namie amuro

2018-05-08

GWいかがお過ごしでしたか。
忙しかった方ものんびり過ごせた方も「生活のリズム」整えていきましょう。

私のGWは…いつも通り(><)ほとんど予定なし。
最終日だけ午前中のお教室を終え、日帰りで東京ドームまで出掛けてきました。
唯一大好きなアーティスト安室奈美恵さんの最後のライブ参戦へ=3

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namie amuro Final Tour 2018 〜Finally〜
入手困難と言われていた通り第一希望ではチケット取れず、第二希望で何とかget !
アリーナ席ではありましたが、この日のためにコンタクトレンズを新調し万全の体制で最後のライフを目に焼き付けてきました。

事前にファン投票で決まった30曲 ♪ 最後の最後に聞きたかった曲を歌って踊って魅せてくれました♡

1.Hero 2.Hide & Seek 3.Do Me More 4.Mint 5.Baby Don’t Cry 6.GIRL TALK 7.NEW LOOK 8.WHAT A FEELING 9.Showtime 10.Just You and I 11.Break It 12.Say the word 13.Love Story 14.SWEET 19 BLUES 15.TRY ME ~私を信じて~ 16.太陽のSEASON 17.You’re my sunshine 18.Get Myself Back 19.a walk in the park 20.Don’t wanna cry 21.NEVER END 22.CAN YOU CELEBRATE? 23.Body Feels EXIT 24.Chase the Chance 25.Fighter 26.In two 27.Do It For Love 28.Hope 29.Finally 30.How do you feel now?

音楽って一瞬で記憶がよみがえる特別なもの☆思い出と曲がリンクして涙が出たり↓ 気持ちが上がったり↑

MCがない事で有名な安室ちゃんですが今回は最後に沢山の言葉を残してくれました。
昨年発表されたように9月16日以降ステージに立つことは無いという事実、スタッフやファンへの大きな感謝。そして「みなさんの素晴らしい毎日の中に素晴らしい音楽があふれるように心から願っています、これからもたくさんの素晴らしい音楽と出会ってください」と。

ウソであって欲しいけれど…涙。本当に引退なんですね _| ̄|○

ファンであり続けた25年。
20~30代の頃は私も精神的に不安定だったので沢山の曲に励まされました。
最近はもっぱらテンションを上げたい時に聴いてます♪ヨガのお教室への移動中、車内はアルバム〜Finally〜をエンドレス。涙目のときはバラードを聴きながら来ちゃったんだナーなんて思って下さい(^^);

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【イベント情報】
6月9日・10日:すみへいフェアでカルチャー体験(デコナージュ・フラッフィーバッグ)詳細 →
6月10日:すみへいフェアでワンコイン体験(ジャイロキネシス・ルーシーダットン)詳細 →
6月24日:骨盤調整ヨガ出版記念ワークショップ(骨盤調整ヨガ)詳細 →

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好きかも↗エアリアルヨガ

2018-04-28

4月は新しいことを始めたくなる季節♪ 何かにチャレンジしていますか??
私も時間をやり繰りしてまたひとつ新しいこと始めましたょ(^^)後日ブログでご紹介したいと思います。

先日、ご家族共々お世話になっている生徒さんから嬉しい報告をいただきました。
娘さんが ✨ エアリアルヨガ インストラクターデビュー ✨ されたとの事!!
さっそく友達を誘って体験してきました。

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「エアリアルヨガ=空中ヨガ」
設備が整っていないとできないので貴重なヨガクラスです。
実は私、エアリアルは2回目ということもあって初回よりかなり集中して体験することができました。性格的?感覚的?に何度かやってみないと良さが分からないタイプでして…(笑)今回やっとエアリアルの良さが実感できた気がします。
前回のエアリアル体験はこちらから→

何より指導する彼女の声が心地いい♡容姿も含めインストラクター向きデス(^^)Good!!

いつの日だったか…ヨガの資格を取りたいんです、と相談され
時間があるならリトリートで資格を取得するのもおすすめ☆だよとお話したら即実行。
興味のあるエアリアルも続けて勉強されたようです。

沢山経験を積んで、多くの人が憧れるインストラクターになって欲しいと思います!!

そんな彼女は須坂の中條さんが主宰するティーヌヨガでレッスンを行っています。
興味のある方はぜひご予約の上、体験してみてくださいね♪

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今年度の講座がスタートしました

2018-04-26

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今年の春は早かったですね。4月の1週目からお花見ヨガができました。
写真はサンライフ若里のお教室からみえる4月3日の桜です。

さて昨日までに今年度のお教室が開講、1回目の講座がスタートしました。
ご継続の皆さま、新しくご参加の皆さま♡体を動かす時間を共に楽しみましょう。

数えてみたら、13教室182名!!身が引き締まる生徒さまの数でした(゚○゚)!
今期も今より健康で元気に過ごせるよう努めさせていただきます。各館の担当者の方も含め、どうぞ宜しくお願い致します。<(_ _)>

新規の生徒のみなさん
こちら私のホームページではルーシーダットン・骨盤調整ヨガ・ジャイロキネシスの話題はもちろん、健康に関する情報を発信していきますので楽しみにご覧ください。
お教室で本やDVDを紹介して欲しいとの声もいただいたのでご紹介します。

おすすめ書籍&DVD

●ルーシーダットン

書籍 →
DVD →

●骨盤調整ヨガ

書籍 →
DVD →

●ジャイロキネシス

DVD →

お教室カテゴリーの「メディア」欄も雑誌やテレビで紹介される情報がありましたら掲載していきます。あわせてご覧ください。

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カラダにいいことやってます@長野
ルーシーダットン/骨盤調整ヨガ/ジャイロキネシス/デコナージュ
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新年度になりました✨

2018-04-03

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ポカポカ陽気に誘われて春からカラダにいいこと始めませんか♪

脱 ! 運動不足、皆さまのヨガデビュー✨
お待ちしています(^^)/

◆ルーシーダットン・タイ式ヨガ

・サンライフ長野@長野市若里
月3回 火曜日 19:45〜 *初回4/3

・北部勤労青少年ホーム@長野市吉田
第2・4 水曜日 19:00〜 *初回4/25

◆ジャイロキネシス®︎

・ホームランスタジアム@長野市北尾張部
毎週 月曜日 19:30〜 *初回4/2

・長野県カルチャーセンター@メルパルク教室
月3回 木曜日18:30〜 *初回4/12

・すみへいカルチャーセンター@長野市北長池
月3回 土曜日 11:10〜 *初回4/7

◆骨盤調整ヨガ®︎

・サンライフ長野@長野市若里
月3回 火曜日 18:30〜 *初回4/3

・すみへいカルチャーセンター@長野市北長池
月3回 水曜日 10:00〜 *初回4/11

・すみへいカルチャーセンター@長野市北長池
月3回 土曜日 9:45〜 *初回4/7

・長野県カルチャーセンター@ミドリ教室
第1・3 水曜日 18:30〜 *初回4/4

・城山公民館@長野市城山
第1・3 木曜日 13:15〜 *初回4/19

・しなのき@長野市西鶴賀
月3回 金曜日 18:30〜 *初回4/13

途中参加できないお教室もございます。
興味のあるお教室は初日までにお問合せorお申し込み下さいね。

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出会いと別れの季節:ありがとう♡すみへいルーシー

2018-03-20

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年度末です。皆さま元気でお過ごしですか?

すみへいカルチャーセンター
第1・3土曜日 10:00~11:00「ルーシーダットン」

先日、こちらのお教室をクローズさせていただきました<(_ _)>

この講座は平成21年の後期(10月)からスタートし9年と半年お世話になりました。
今までご受講いただいた皆さま、ありがとうございました。

私事で申し訳ありません、土曜日のスケジュールが思うように組めず…
平成30年前期(4月)からは「ルーシーダットン」から「骨盤調整ヨガ®(月3回)」の講座に変更させていただきます。

ちなみに同センター
髙橋喜代子先生のルーシーダットン講座(毎週 火曜日 19:00~20:00)は健在です(^^)b
ルーシー好きの皆さま!! 夜講座にはなりますが、ぜひご検討ください。

詳細はこちらから
すみへいカルチャーセンター

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無題

2018-03-12

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先日、確定申告も終わりひと段落。
しばらくぼ~っと過ごしたい気分ですが…卓話の依頼をいただき3月に入っても気が休まりません(><)
演題は「健康」がテーマ。慣れない仕事に四苦八苦しながら原稿を書いていますがまとまらないー

2月はいろいろありすぎた(涙)油断のできない月だと再確認。
以前ブログで「至って元気です!」と書いた夜に家族の胃腸炎がうつるという大失態。
連休にはなんとか東京へ行き骨盤底筋コントロールヨガの指導資格取得。帰ってきたら腰痛勃発!!
私、腰に爆弾を抱えていることをすっかり忘れていました(^^);

やりたい事、やらなきゃいけない事があるのに体が思うように動かない。
体の大切さ、健康のありがたさを実感しています。

そして2月の終わり、友達(同僚)の訃報が届きました。

同い年同じ月に生まれて星座も血液型も同じ、
何かあったら私が助けるからねーなんて話したこともあったけど…何の役にも立たなかった。

心と体が元気になる喜びを多くの方にお伝えしたい仕事をしているのに…意味がないんじゃないかと思ったり。

いち早く異変に気付いていたら
何かしてあげられる事があったんじゃないかと後悔しています。

ラルクのハイドが好きだった彼女。

どうぞ安らかに…

心よりお悔やみ申し上げます。

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「グッと!地球便」でジャイロトニック

2018-02-28

先のブログに続きテレビネタ☆

先週の日曜日に放送された「グッと!地球便
シルク・ドゥ・ソレイユのショー「O(オー)」のパフォーマー小林寛美さんが体を鍛えるためにジャイロトニックでトレーニングしている様子が紹介されていました。

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ジャイロトニックとは?
ジャイロキネシスの”流れるような動き”を専用の木製マシンを活用して行うエクササイズ。個人の状態に合わせてトレーナーとマンツーマンで行うトレーニングです。

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パフォーマーでなくても誰もが体が資本!!
歳を重ねても筋力を維持できるかどうかで生活の質が変わります。
プライベートはNG(><)という方はジャイロキネシス(グループクラス)でも体を鍛え、健康なカラダ作りができますよ♪
いろんなエクササイズがある中で自分にあう運動を見つけるのも大切。

ビビット感じた方はまず「ジャイロキネシス」から体験してみてくださいね(^^)教室は長野県カルチャーセンター・すみへいカルチャーセンター・ホームランスタジアムの3教室で行っています。
お教室情報はこちらからご確認ください →

もちろん「ジャイロトニック」を体験したい!という方もお問合せくださいね。

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注意喚起!ヨガ選び

2018-02-24

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2月上旬のニュースでしたが「健康に良いヨガでけが多発」という話題がテレビで取り上げられていました。
原因は講師の知識不足。業界団体が講師の指導を行った、という内容でした。

確かに今は興味があれば誰でもヨガの指導資格を取ることができます。
私が所属する団体でも指導資格を与えるだけで危機管理に関しては特に勉強会がある訳でもなく、資格を取ったら実践しながら経験を積んでいくしかない現状です。

私も講師業をはじめて12年目。危機感を持って指導に努めたいと思います⚠

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ところで皆さんはどのようにお教室選びをしていますか?

日時? 講座内容? 受講料? 講師?

通いやすい場所や日時は第一条件。次は受講料かな…
講座の内容や講師の雰囲気などは実際に参加してみないと分かりませんよね。

そんな時はぜひ体験をして今の自分の体力・筋力に合った運動か?自分の目的に合う運動内容か?講師の指導の仕方など確認することをおすすめします。
自分に合わない運動は頑張りすぎて怪我をすることもあります。

私の指導するルーシーダットン(タイ式ヨガ)、骨盤調整ヨガ、ジャイロキネシスの3種はそれぞれ難易度が違います。運動初心者からもっと運動量が欲しいという方に対応できるよう、そしてピンポイントに不調改善に対応できるような内容のヨガ指導を行っています(骨盤底筋コントロールヨガは準備中)

これから暖かくなり何かを始めたくなる季節ですね♪
迷っている方は一声掛けて下さいね。あなたにあったヨガを提案させていただきます(^^)/

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お食事券が当たるかも!?すみへいカルチャー継続のお知らせ

2018-02-22

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~すみへいカルチャーセンター生徒の皆さま~

いつもご参加いただきありがとうございます。
今期の講座も残りわずかとなってきました。また来春からのご受講お待ちしています(^^)/

継続のお手続きは2月末までですよ~
ラッキーな方はお食事券が当たっちゃうかもしれません♪
宝くじと一緒、継続しなければ当たらない(^^);詳細は写真をクイック、拡大してご確認くださいね。

3月からは新規の申込がスタートします。
道具の関係で定員に達してしまう可能性もあります、早めのお手続きをよろしくお願いします♡

~すみへいカルチャーセンターで新しく何かを始めようと思っている皆さま~

3月1日に新聞チラシが入りますので楽しみにお待ちください。新規受付は3月4日(日)
私が担当する講座は下記の4講座です。

【ヨガ講座】
・骨盤調整ヨガ® ・ジャイロキネシス

【手工芸講座】
・デコナージュ ・フラッフィーバッグ New

こちらのホームページTOPICSでもご案内予定です、あわせてご確認くださいませ。

すみへいカルチャーセンター
http://sumihei-culture.heteml.jp/

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