読書の秋♠骨盤底筋を鍛えるぞぉ!

2019-09-15

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久しぶりに本を買いました(^^);
骨盤底筋コントロールヨガの師匠、高尾美穂先生の書籍です。
先生は最近ホンマでっか!?TVにホルモン専門家としてご活躍。

家では読まず早めに着いたお教室の駐車場、そう車の中で読んでます♪

現役婦人科医である先生ならではの知識は勉強になることばかり。
私は今は骨盤底筋コントロールヨガのお教室は開講していませんが、骨盤調整ヨガの中で知識を活かしてます。

女性は更年期以降の骨盤底筋、放っておいたら大変なことになるらしい(><)
今からできる事やらなければ…と改めて思わされました(^^);

興味のある方はぜひ書店へGo=3

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カラダにいいことやってます@長野
ルーシーダットン/骨盤調整ヨガ/ジャイロキネシス/デコナージュ
高木裕子 yusie.com

CHICAGO鑑賞

2019-08-22

yusie-2019chicago

お盆が終わると涼しくなるって本当ですね~お盆休み中は暑すぎました(汗)

唯一いちにちだけあったお休みはミュージカル「シカゴ」を観てきました♪

米倉涼子さんが主役を務める作品。2年ぶり3度目の鑑賞です。
7月からニューヨーク、大阪、東京公演、日曜日が渋谷シアターオーブで千穐楽でした。

嫉妬や裏切り、不倫、殺人。お金や名声の欲望が渦巻くこの作品は色で例えると黒と赤。
悪趣味と思われそうですが、数ある映画や舞台の中で一番好きな作品です。
オープニングの ♪ All That Jazz は鳥肌もの!!

実は私この歳になっても何かしらこの「シカゴ」に関わる仕事がしたい!とホンキで思っている(^^);これ事実。

暑さでダラダラでしたが、目が覚めた感じ。生活のメリハリにこんな時間も必要です(^^)
インスタに違う写真もアップしてあります。興味があればご覧ください。

さて今週から後期のヨガ講座の受講申込もはじまっています=3
手工芸の講座も着々と準備中。こちらは春秋限定で活動です~お楽しみに♪

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アイコさん♡いただきました

2019-08-13

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☀残暑お見舞い申し上げます☀

世間はお盆休みでいいなぁ⤵
ヨガのお教室はお休みになりますが、お家のお手伝いをしなければならない私にお休みはありません(涙)
皆さま、楽しい夏をお過ごし下さい(^^);

先日食べ終わってしまいましたが、またまた美味しいトマト、アイコさんをいただきました。
茶色い食卓が色鮮やかに、良い栄養補給ができました。
Mさん、今回もいただいて帰りました~ご馳走さまです。

6時 12時 17時
こちらの時間は私の食事の時間。
ばーちゃん家より早い夕食じゃんってよく言われます(^^);

ひとつ自慢したいのは17時以降何も食べていないこと。水分は摂ってますよ。
食べたら歯を磨く習慣が夜間食をしない理由かな。

まだまだ暑い夏☀
しっかり動いて、美味しく食べて、ぐっすり寝ましょうね。
sleep tight ☆彡

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タピってみた

2019-07-31

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行きました?タピオカ専門店@長野市南千歳

いつ行っても行列ができているのでこの時期並ぶのは嫌だな(><)でも行くなら今月!
なぜなら誕生月はタピオカ増量♪写真ではまったく見えませんが…
もっちもちのタピオカたっぷり、甘さ控えめ基本のアッサムティーにしてみました。

6月7月と平日プライベートを受け付けていたのでアユタ家のレッスン後、行列の無いタイミングを狙って=3
タピオカ品切れで10分ほど待ちましたが美味しい水分補給ができました(^^);

ちなみにタピオカを飲むこと?お店に行くこと?を「タピる」と言うらしい。

アユタ家から徒歩30秒。
レッスン後、タピってみませんか♪

日曜日のルーシーダットン、お盆休みプライベートも受け付けます。ご予約はこちらから →
AM10:30~11:30
内容:ルーシーダットン(タイ式ヨガ)もしくは骨盤調整ヨガ
*ジャイロキネシスや別の時間帯をご希望の場合は場所が変わります。

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いただき物の野菜たち

2019-07-21

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蒸し暑い日が続いています。皆さま元気でお過ごしでしょうか。
夏はこれから、梅雨明けの暑さが怖いですね(^^);

先週今週と2週続きで生徒さま(ヨガのお教室)にお野菜をいただきました。
まっすぐな胡瓜とパンパンでつやのある茄子、今週は松代のお野菜♡
トマトやししとうなども美味しくいただいています。

全国ニュースでは日照不足で野菜が不出来と言っていますが、この辺は夕方の程よい雨がちょうど良いみたいです。

傷まないうちに美味しくいただくのが私の仕事。
ご馳走様です(^^)

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休み返上=3 南長野運動公園

2019-07-17

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■■□ 嬉しいお知らせ □■■

南長野運動公園の骨盤調整ヨガ®とジャイロキネシス®
2019年8月のプログラムから月2回から3回に変更となります!

生徒さまから毎週やってーとお願いされ続け半年…
せめて1年は月2回でいこうと思っていましたが、そこまでもちませんでした(苦笑)

求められてるうちは頑張ります。
でもこれ以上は勘弁(笑)お休み無くなる~

8月からの日程はスケジュールのカレンダーをご確認下さい →

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先輩のお話

2019-06-30

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月末のお休みと行きたいイベントの日程が合うとよっしゃーと思う。
なんだこの掛け声(笑)

昨日はヨガ講師✨先輩のお話をききに行ってきました。
お話してくださった先生は御歳74、演題にあるように60歳でヨガの資格を取りご活躍されてる先生です。

ヨガとの出会いはご自身の体の不調。
体を整える必要を感じ、ヨガが自分に合った方法だった、と。
張りのある声と赤いネイルが印象的でした。

私も頑張れば70代までできるんだー
想像すると怖いけど(^^);見習わなければ…と思った休日でした。

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モアナサーフライダーで20年ぶりの再会✨

2019-06-26

やっとブログを書く余裕ができました(^^);
休暇をいただき今年も行くことができたハワイの記録を少し残しておこうと思います。

今日は行動編=3

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今回はシェラトン・プリンセス・カイウラニ・ホテルに滞在(写真上)
ここは2022年頃から取り壊し33階建てのタワーホテルにリニューアルするとの噂!?
新しくなったら高くて絶対泊まれなくなる事を予想しこちらのホテルを予約してみました。

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そしてカイウラニホテルの真ん前には憧れの✨モアナ サーフライダー・ウェスティン・リゾート&スパ(写真上)
ここは高すぎて一生泊まれないぐらいの超高級ホテル。
どちらもワイキキのど真ん中に位置してます。

そんな場所なのですが…
真ん前に泊まってるから行ってみよう!的な行動。
このホテルに事務所を構える会社を訪ねてみました、アポなしで(^^);

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会えましたー!!ミレイさん!
前職の同僚、約20年弱ぶり!! 覚えていてくれました~

彼女はワーキングホリデーで職場を退職し、気が付いたらワイキキ在住。
ハワイと日本を行き来するバリバリのキャリアウーマンになっていました✨

超かっこいい人生なんですけどー!!
彼女からめいっぱいの刺激をもらってきました(^^)
ハワイってパワーをもらえる場所でもあるんだよなぁ~とつくづく。だから毎年行っちゃうのかもしれません。

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このブログを読んでくださる皆さま♡

ご結婚のご予定、ハワイでの式を検討中の方はぜひモアナサーフライダーのチャペルはいかがですか。
彼女の勤める会社が挙式からパーティまでトータルにプロデュースしてくれますよ(^^)
必要であればお繋ぎしますのでご連絡下さい。

興味のある方はこちらをみてくださいね →

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サンライズシャックのマジックボウル

2019-06-25

やっとブログを書く余裕ができました(^^);
休暇をいただき今年も行くことができたハワイの記録を少し残しておこうと思います。

最初はパワーフード編

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日本人が大好きなハワイ。
私も好きで毎年行きますが滞在中はホントよく食べ、よく動き、よく眠れる。
これって健康に欠かせない事。ハワイはただの観光地でなく健康に対して意識が高い所だと思います。

オーガニックスーパーも年々増え、ちょっとしたお店でもべジバーガーやビーガンメニューも当たり前。
朝からビーチ沿いをランニングしたり、波に乗ったり、モーニングヨガ、サンセットヨガ、海の上でもsupヨガとあらゆるところで老若男女が体を動かしています。

そんなハワイで今年、行ったら食べてみたかったパワーフードはスピルリナを使った「マジックボウル」
✨ スピルリナ✨ 皆さんはご存知ですか? 最近松雪泰子さんがスピルリナのCMをしていますね~

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スピルリナは35億年以上前から地球に存在している0.3~0.5mmほどのらせん状の緑の藻。
たんぱく質、脂質、炭水化物(糖質)、ビタミン、ミネラルなどの5大栄養素をはじめ60種類もの栄養成分が凝縮されているそうなんです。
これをバナナや豆乳などと一緒にスムージー状にしてフルーツとシリアルをたっぷりトッピングしたものがマジックボウル。

スピルリナ=藻の味は正直まったく分からない。フルーツとシリアルの歯ごたえを味わいながらひんやりして美味しかった~という普通の感想(^^);アサイボウルを食べた時と同じでした。アイスはすぐ溶けてしまうけれどスムージーなら心配なし。暑くって小腹が空いた時におすすめです。

アサイボウルは赤いけどマジックボウルは青い色!
今流行のインスタ栄えスポットが設けられている店舗でした。

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The Sunrise Shack Waikiki(サンライズ・シャック ワイキキ店)
場所はアウトリガー・ワイキキ・ビーチ・リゾートの入口です。

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ティファニーブルーのスマホケース♡

2019-06-20

すみへいフェアも無事終わり、息つく間もなく後期講座の締め切りに追われてました(^^);
秋からもヨガ&手工芸講座ともに継続で準備を進めています!

そんな忙しさの中でもやりたい事はやる主義でして…

レザーでスマホケースを作ってきました@L’atelierCannelle 私の手工芸の師匠が先生です。

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作ってみたいレザーカラーばかりで…悩むこと20分(汗)
お財布にあわせティファニーブルーのレザーを選んでみました✨
エンボス加工でイニシャルを入れ、切ったり貼ったりの作業はデコナージュと一緒♪

作業は手早く丁寧に(^^);

内生地はシルバーのツイード生地。
レザーでポケットを作り、表にはハートのチャームを付けました。ティファニーといえばシルバーがマスト!!
そして最後にタッセル、こちらも手作りです。

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作るのが楽しい~♡
使うのがもったいない~♡

いつか作ってみたいと思っていたレザーのスマホケース。
師匠である淳子先生とは好みのツボが一緒で嬉しい限り、素敵なレッスンをありがとうございました!

趣味圏内におさめるか、ディプロマ(指導資格)を取得して仕事にするかは悩みどころ。

作ってみたい方がいたらお問い合わせくださいね~先生ご紹介します(^^)

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