かがやきひろば篠ノ井にてルーシーダットンとセルフマッサージ

2022-04-28

yusie-sr2022

ルーシーダットン(タイ式ヨガ)とセルフマッサージ
2022年4月7日・14日・28日(木)
9:30~11:00

年に1回お伺いしている「かがやきひろば篠ノ井」
コロナの感染状況に翻弄され、延期となっていましたがやっと開催できました。
今回も昨年同様、ルーシーダットン(タイ式ヨガ)に加えタイ式のセルフマッサージも行いました。

1時半の時間をかけて丁寧に自分のカラダをマッサージ、講座の後半はルーシーダットンのポーズで縮まった体を伸ばしたり、ひねったり、立ちポーズや寝ポーズにも挑戦しました。

長引くコロナ禍で体力・筋力不足が気になるとの事、筋トレ効果のあるポーズも加え体を動かしました。
暖かくなってきたきたので体も動かしやすかったと思います。

長らくお待たせしましたが、始まってしまえは3回講座はあっという間。
ご参加いただきました皆さま、ありがとうございました。

館長はじめ、担当のKさま、Tさま
講師依頼をいただきありがとうございました。

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