【活動報告】公民館でルーシーダットン

2014-11-09

長野市内にある南高田公民館、体育部主催のスポーツ講座で「ルーシーダットン」の講師を努めさせていただきました。
この地区の皆さまが健康で健やかな毎日を送れますように…

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何度かお伺いしている場所ではありますが、ルーシーダットンは今回が初めて。
まずは「ルーシーダットンとは?」簡単な説明から始まります。

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久しぶりの運動と寒さでこわばった体と心の緊張をほぐしてからのルーシーダットン ♪
初めての体験にしては結構動いたと思います(^^)

・肩こり解消に効果的なポーズ
・体の歪みを整えるポーズ
・ウエストの引き締めに効果的なポーズ
・便秘解消におすすめポーズ
・筋力を強化するポーズ

体を伸ばすと「痛てててて…」と声が上がりました。
もちろん柔軟性も関係ありますが、この時期寒さで体が縮まってしまいます。
イヌやネコの伸びる姿をみたら今日の “ルーシーダットン” 思い出していただけたら嬉しいです。

館長さま、担当のMさまをはじめ体育部の皆さま、お伺いしたのは2010年2011年に続き3回目でした。
本日は良い時間をありがとうございましたm(__)m

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