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yusieでは「ルーシーダットン」「骨盤調整ヨガ®」「ジャイロキネシス」のクラスをご案内しております。
 
 

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ルーシーダットンは古いタイ語で「ルーシー→仙人 ダッ→ストレッチ トン→自分」その昔、山奥で修行をしていた仙人が体の不調を整える(自己整体)ために行っていたのが始まりとされ“仙人体操”“タイ式ヨガ”とも言われます。
息を吸いながら筋肉を伸ばし、吐きながら縮めることで内臓や筋肉のマッサージ効果があり、疲労を解消しリラックス、代謝を上げダイエット、同じ動作を左右均等に行う事により歪みを整えていく効果も得られます。

難易度 ★★☆☆
ルーシーダットンの動きは簡単で分かりやすいのが特徴です。
ヨガが初めての方、体が硬い方におすすめです。

 

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骨盤調整ヨガ®は骨盤を中心に全身の調整を行います。
健康的な体型を保てるようセルフマッサージやヨガのポーズで凝り固まった筋肉の緊張を取り除き、バランスよく整え、そして引き締めます。
産前・産後の骨盤調整や女性特有の疾患改善にヨガ的アプローチを加え、効果的な調整法として専用の木製ブロックも使用します。

難易度 ☆☆☆
骨盤調整ヨガ®は座った状態や寝転がった姿勢で行います。
男性女性問わず、ゆっくりと体を動かしたい方におすすめです。

 

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ジャイロキネシスはヨガ・太極拳・気功・バレエ・水泳などの動きが元になっているイスとヨガマットを使った全身運動です。
背骨を曲げる、反らす、ねじるなど曲線のような流れる動きと呼吸を調和させながら、エネルギーの流れや筋肉のバランスを整え、今まで眠っていた体の可能性を引き出していきます。心と体がリフレッシュされ、若返りの効果も期待されます。

難易度 ★★★
ジャイロキネシスはイスに腰掛けた姿勢から始まります。
あぐらの姿勢が苦手な方、肩こりや腰痛の方におすすめです。

 
 
 
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ご家族やお友達同士、各サークルや会社の福利厚生など、皆さまの要望に合わせた出張クラスも承っております。
 
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清潔で平らな場所があれば開催できます。
人数、時間、場所などにより料金はお見積もりさせていただきます。

 
活動範囲
長野市内への出張が可能です。
※エリア外でも可能な限り対応いたしますので、ご希望の方はお気軽にご相談ください。
 
 
活動実績
・イタリア料理 ピアチェーレ
・石の癒 長野駅前店
・某公民館 体育部主催 健康講座
・某小学校 PTA主催 文化教養講座
・テンプスタッフファミリエ 創立20周年スタッフ感謝イベント
・還元陶板浴ヒーリングルーム るるど 1周年感謝キャンペーン
・デイサービスセンター えにし
・嶽心荘 摘み草を味わう会
・コープながの ミニライフぷらん講座
 
 
 
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Q1.体が硬くてもできますか?

ルーシーダットン、骨盤調整ヨガ®、ジャイロキネシス、ともに今のご自身の柔軟性や可動域に合わせて行うことができます。

Q2.どんなペースで通ったらいいですか?

基本的には週1回ペースでのご参加が理想です。
定期的に通っていただくことで代謝の良い身体を作ります。

Q3.3つのうちどのエクササイズがおすすめですか?

運動経験や現在の体力などお知らせいただければ合うものをご案内させていただきます。
迷っている場合には体験いただくこともできます。

Q4.ルーシーダットン(タイ式ヨガ)は他ヨガとは何が違うの?

アサナ(ポーズ)、プラナヤマ(呼吸)、瞑想を通して自分を見つめる時間を作るのが他のヨガです。
ルーシーダットンは身体のエネルギーラインSEN(ツボ・リンパ)を刺激し、本来あるべき身体の状態へ戻していくことができます。

Q5.妊娠中でも参加できますか?

お医者様の許可があればご参加いただけます。
特に骨盤調整ヨガ®ではペアで行うポーズもあり、ご夫婦でもご参加もいただけます。

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