kyoga

【終了しました】7月11日:城山公民館 (ママのための骨盤調整ヨガ®)

2019-03-31

ひよこくらぶ骨盤調整ヨガ

子育て中のママの皆さん。ほんの少しお子さんと離れてリフレッシュしませんか。

子育ては体が資本。出産時大きなダメージを受けた骨盤底筋にもフォーカスしながら日頃の疲れを解消し元気に過ごせる身体に整えます。日頃のセルフケアもお伝えします。

ご参加心よりお待ちしています。

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 ひよこくらぶ
「ママのための骨盤調整ヨガ®」

日時:7月11日(木)10:00~11:30
場所:城山公民館 第二分館 
持ち物:ヨガマット・フェイスタオル・水分補給のお水
参加費:無料
参加申込:城山公民館 026-232-3111

*託児つき
*妊娠中の方はご遠慮ください

【告知】4月~12月:城山公民館 (のびのび骨盤調整ヨガ®)

2019-03-15

yusie-jyoko02

平成31年度の成人学校「のびのび骨盤調整ヨガ®」講座募集のお知らせです。

難しいポーズに挑戦するヨガではなく骨盤を中心に体のバランスを整えていく内容です。
まずは月2回のペースで体を動かす習慣を作りましょう。
ご参加お待ちしております。

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【のびのび骨盤調整ヨガ®】

2019年4月18日~12月19日(全16回)
木曜日  13:15~14:45

≪場 所≫ 城山公民館 第二地区分館 1階和室
≪対象者≫ 長野市在住・在勤の20歳以上の方
≪申込日≫ 4月3日(水)10:00~
≪受講料≫ 1学期分の8000円をご用意ください

城山公民館
℡ 026-232-3111
HP http://www.city.nagano.nagano.jp/soshiki/joyama-ph/

【告知】4月~9月:しなのき(はじめてみよう!骨盤調整ヨガ®)

2019-02-16

長野市西鶴賀にある 勤労者女性会館しなのき 4月から始まる講座のお知らせです。

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【はじめてみよう!骨盤調整ヨガ®】
4月12日~9月20日(全18回)
金曜日 18:30~19:30

≪対象者≫市内在住または在勤の方
≪定 員≫20名(内インターネット申込は5名)
≪申込日≫インターネット:3月1日~5日17:00まで
     窓口受付:3月8日(金)18:00~ 

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勤労者女性会館 しなのき

住所:長野市鶴賀西鶴賀町1481−1
電話:026-237-8300
ホームページ:http://shinanoki.org/ 

【告知】4月~9月:サンライフ長野(骨盤調整ヨガ®・ルーシーダットン)

2019-01-14

長野市若里にある サンライフ長野 4月から始まる講座のお知らせです。
詳細は一部、2月の長野市広報にも掲載されます。
あわせてご覧ください。

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【Self Adjustment 骨盤調整ヨガ®】定員残りわずか

4月2日~9月17日(全20回)
火曜日  18:30~19:30

≪対象者≫ 長野市在住・在勤の方
≪定 員≫ 24名
≪申込日≫ 窓口受付:2月19日(火)18:00から

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【ルーシーダットン(タイ式ヨガ)夜】定員となりました

4月2日~9月17日(全20回)
火曜日  19:45~20:45

≪対象者≫ 長野市在住・在勤の方
≪定 員≫ 24名
≪申込日≫ インターネット受付:2月1日9時~5日17時まで  
      窓口受付:2月19日(火)19:40から

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サンライフ長野
住所:長野市若里6丁目7−1
電話:026-227-2310
ホームページ:http://sunlife-n.org/

【告知】4月~9月:かがやきひろば松代・安茂里(ゆったり骨盤調整ヨガ®)

2019-01-13

かがやきひろば(松代・安茂里)4月から始まる生きがいづくり講座のお知らせです。
詳細は3月1日号の長野市広報にも掲載されます、あわせてご覧ください。

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【かがやきひろば松代】

ゆったり骨盤調整ヨガ®

4月17日~9月18日(全10回)
第1・3水曜日  13:30~15:00

≪対象者≫長野市在住の60歳以上の方
≪申込日≫3月18日~29日 9:00~16:00

かがやきひろば松代 ℡ 026-278-0050
HP http://www.nagano-koureikyo.jp/2015/05/20/559/

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【かがやきひろば安茂里】

ゆったり骨盤調整ヨガ®

4月24日~9月25日(全10回)
第2・4水曜日  13:30~15:00

≪対象者≫長野市在住の60歳以上の方
≪申込日≫3月18日・19日 9:00~16:00

かがやきひろば安茂里 ℡ 026-225-8500
HP https://www.csw-naganocity.or.jp/index.php?/facilities/detail/kagayaki-hiroba-amori

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ひよこくらぶで託児付き骨盤調整ヨガ®

2018-11-30

成人学校「のびのび骨盤調整ヨガ®」講座でお世話になっている城山公民館。

2018年11月28日(水)10:00~11:30
こちらで託児付きの骨盤調整ヨガ®が行われました。未就園児と保護者を対象にしたひよこくらぶの講座です。

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子供を預けて自分だけの時間を使って欲しい…
日頃の疲れや身体の不調を少しでも軽減してもらいたい…
骨盤調整ヨガ®で力になれることはきっとあるはず。そんな思いでママ達と一緒に体を動かしました。

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骨盤調整ヨガ®の考案者 高橋由紀先生の著書「気持ちいい体になる骨盤調整ヨガ」も紹介させていただきながら
さまざまな調整法で身体をほぐし、出産でダメージを受けた骨盤内の筋肉や骨盤まわりの筋肉を鍛える必要性をお伝えしました。

私たちのカラダは自然治癒力で回復する力は持ってはいますが、年齢共にプラスαのケアも必要になってきます。
講座では何一つ難しいことは行っていません(^^);不調があるときは思い出しながら体を動かしてくださいね。
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。

保育士さんと託児に協力いただいた皆さま、当日はありがとうございました。
きっとママ達、束の間の時間を過ごせたことと思います。

そして館の皆さま、今年もお声掛けいただきありがとうございましたm(_ _)m

川中島公民館にてママのための骨盤調整ヨガ®

2018-11-21

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2018年11月20日10時~12時
川中島公民館にて「骨盤調整ヨガ®」のお教室が行われました。

今回は子育て中のママが対象。
託児はなかったのでお子さんと一緒に参加される方、預けて参加される方様々でした。

日頃だっこやおんぶ、授乳の体勢でママの身体は大変疲れている様子。
出産でダメージを受けた骨盤内の筋肉やそれに伴う体の不調例もお話しながら産後のママ対象の内容で2時間じっくり自分で自分の身体を整えていただきました。

疲れを溜め込んでしまうと心身の不調に繋がります。ぜひ時間を見つけてご自身の身体のケアも忘れずに!

今回の参加をきっかけに少しでも体を動かす心地良さを実感していただけたら嬉しいです。
ご参加ありがとうございました。

川中島公民館では来年もお世話になる予定です。
館長をはじめ、担当のHさま、ご依頼いただきありがとうございました。

【募集中】すみへいカルチャーセンター(骨盤調整ヨガ®・ジャイロキネシス®)

2018-08-31

すみへいカルチャーセンター 秋の新規受講生を募集します。
新規お申し込みは9月2日スタート!お友達紹介キャンペーンも開催中~

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【骨盤調整ヨガ®】
月3回 水曜日 10:00~11:15

【骨盤調整ヨガ®】
月3回 土曜日 9:45~11:00

【ジャイロキネシス®】
月3回 土曜日 11:10~12:10

・骨盤調整ヨガ®はSelf Adjustmentオリジナルの木製ヨガブロックを使用するお教室です。
・更衣室、無料駐車場あり。
・お友達紹介キャンペーンを開催中!申込時、受付にお申し出ください。

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すみへいカルチャーセンター
長野県長野市北長池1667
TEL:026-213-8005
HP: http://sumihei-culture.heteml.jp/

【募集中】長野県カルチャーセンター(骨盤調整ヨガ®・ジャイロキネシス®)

2018-08-31

長野県カルチャーセンター 秋の新規受講生を募集します。

~ご紹介キャンペーン・お誕生月キャンペーン開催中~

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【Self Adjustment 骨盤調整ヨガ®】
第1・3水曜日 18:30~19:45

≪場所≫
MIDORI教室
長野市南千歳1-22-6 長野駅ビルMIDORI 5階
℡ 026-224-2233 

≪その他≫
・Self Adjustmentオリジナル木製ヨガブロックを使用するお教室です。
・更衣室、指定駐車場の割引あり。
・キャンペーン対象の方は申込時、受付にお申し出ください。

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【ジャイロキネシス®】
月3回 木曜日 18:30~19:45

≪場所≫
メルパルク教室
長野市鶴賀高畑752-8 メルパルクNAGANO 5階
℡ 026-266-8320

≪その他≫
・更衣室、無料駐車場あり。
・キャンペーン対象の方は申込時、受付にお申し出ください。

【終了しました】11月28日:城山公民館 (ママのための骨盤調整ヨガ®)

2018-07-21

ひよこくらぶ骨盤調整ヨガ

子育て中のママの皆さん。
ほんの少しお子さんと離れてリフレッシュしませんか。

出産時大きなダメージを受けた骨盤底筋にもフォーカスしながら日頃の疲れを解消して身体を整えます。

ご参加お待ちしています。

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ひよこくらぶ「ママのための骨盤調整ヨガ®」

日時:11月28日(水)10:00~11:30
場所:城山公民館

*託児つき
*妊娠中の方はご遠慮ください

参加を希望される方は城山公民館 026-232-3111 までお問合せ下さい

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