【募集中】11月木曜夜：ホームランスタジアム２F（ジャイロキネシス）
木曜夜のジャイロキネシス 11月の開催は下記の通りです。
日 時：11月2日・16日 19：30～20：30
場 所：ホームランスタジアム長野2F（長野市北尾張部77）地図 → ☆
◆参加費
ビジター：2000円
メンバー：1500円
初めての方はビジター価格、定期参加の方はメンバー価格でご参加ください
◆参加申込
希望日を記入の上、こちらからご予約ください → ☆
上田市「犀の角」でエクササイズ体験
10月8日（日）上田市海野町商店街にある「犀の角」さんのレンタルスペースをお借りしジャイロキネシス
・ルーシーダットン・骨盤調整ヨガの体験会を開催しました。
詳細はこちら → ☆
当日は夏が戻ったような暑い一日。
上田市にお住まいの方、長野市、千曲市からお越しいただきました。
体験会の様子は写真を撮れませんでしたが、スタジオは鏡や音響設備が整った広いスペース。日差しも入る暖かいスタジオでした。
体を動かす必要性を感じているものの実際何も運動をされていない方。
日曜日しか自由の時間がなく楽しみに参加された方。
各エクササイズに興味を持ちご参加いただいた方。
参加者それぞれ、体を動かす心地良さを感じていただけた体験会となりました。
お越しいただきました皆様、ありがとうございました。
私のヨガの活動は基本、長野市ですがイベント等の参加やご依頼があれば長野市以外でも可能な限り対応しています。興味があればお問合せください → ☆
今回このエクササイズ体験を一緒に行ったジャイロキネシスを担当した石合トレーナーは上田市在住。
上田でのクラス情報を必要な方もお問合せください → ☆
公園で朝ヨガ（ルーシーダットン・ジャイロキネシス）
夏季限定の朝ヨガ（ルーシーダットン・ジャイロキネシス）昨日を最後に今年の開催は終了となりました。
ご参加いただきました皆様ありがとうございました。
何のトラブルなく今年も開催できたことに感謝です。
朝ヨガを始めて5年。
若里公園は5年前と変わらず平和です。昨日はたくさんの鳩が芝生で餌をついばんでいました。
場所はいつもこのシンボルツリーの近く、いちばん落ち着く場所。
今年も枝に大きな松ぼっくりを発見！秋を見つけると朝ヨガの季節が終わる季節なのです。
ちょうど5年の節目、来年はどうしようかナ…と実は、思案中です。
思いついた時しか撮りませんでしたが、今年の朝ヨガの雰囲気を最後に☆
公園でジャイロキネシス ↑
公園でルーシーダットン（タイ式ヨガ）↑
公園でメンズルーシー（タイ式ヨガ）↑
【募集中】10月木曜夜：ホームランスタジアム２F（ジャイロキネシス）
木曜夜のジャイロキネシス 10月の開催は下記の通りです。
日 時：10月5日・19日 19：30～20：30
場 所：ホームランスタジアム長野2F（長野市北尾張部77）地図 → ☆
◆参加費
ビジター：2000円
メンバー：1500円
初めての方はビジター価格、定期参加の方はメンバー価格でご参加ください
◆参加申込
希望日を記入の上、こちらからご予約ください → ☆
【募集中】10月～3月：長野県カルチャーセンター（骨盤調整ヨガ®・ジャイロキネシス)
長野県カルチャーセンター 新規受講生を募集しています。
≪お教室≫
【骨盤調整ヨガ®】 第1・3水曜日 18：30～19：45
【ジャイロキネシス】第2・4木曜日 18：30～19：45
≪場所≫
長野市南千歳1-22-6
長野駅ビルMIDORI 5階
℡ 026-224-2233
HP http://w2.avis.ne.jp/~naga-shi/index.html
≪その他≫
・ご紹介キャンペーン中（びゅう商品券をプレゼント）
・骨盤調整ヨガ®講座で使用するヨガブロックについて → ☆
・更衣室、指定駐車場の割引あり。
・他詳細はカルチャーセンターにお問合せください。
【募集中】10月～3月：すみへいカルチャーセンター（ルーシーダットン・骨盤調整ヨガ®・ジャイロキネシス)
すみへいカルチャーセンター 新規受講生を募集しています。
≪お教室≫
【ルーシーダットン】 第1・3土曜日 10：00～11：00
【骨盤調整ヨガ®1】 第2・4土曜日 9：45～11：00
【骨盤調整ヨガ®2】 第1・2・3水曜日 10：00～11：15
【ジャイロキネシス】 第1・2・3土曜日 11：05～12：05
≪場所≫
すみへいカルチャーセンター
長野市北長池1667
℡ 026-213-8005
HP http://sumihei-culture.heteml.jp/
その他≫
・新規申込は9月3日(日)9：00～
・継続申込は受付中（継続・紹介特典アリ）
・骨盤調整ヨガ®講座で使用するヨガブロックについて → ☆
・無料駐車場、更衣室、シャワー室完備。
・他詳細はカルチャーセンターにお問合せください。
【募集中】10月8日：上田市「犀の角」（ジャイロキネシス・ルーシーダットン・骨盤調整ヨガ®）
上田市にある「犀の角」さんのイベントに参加させていただきます。
犀の角は1階が劇場スペースとカフェバー、2階がレンタルスペース、3階がレンタルスタジオ。別棟にはゲストハウスを併設しています。
当日は1階でステージマーケット、そして3階にて体を動かすエクササイズや整体を体験できます。
日 時：10月8日（日）
8：00～9：00 ジャイロキネシス 講師：石合アプレンティストレーナー（上田市在住）
11：30～12：30 タイ式ヨガ（ルーシーダットン） 講師：高木
13：30～14：30 骨盤調整ヨガ 講師：高木
参加費：各1000円
持ち物：ヨガマット・水分補給のお水・フェイスタオル
場 所：犀の角（さいのつの）
上田市中央2丁目11-20 地図 → ☆
備 考：犀の角ホームページ → ☆
＊事前に参加連絡をいただける方には駐車場等の詳細をご連絡いたします。メールフォームからご予約ください。スペースがあれば当日参加も可能です。
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【ジャイロキネシス】椅子とヨガマットを使った全身運動です。背骨をあらゆる方向に動かし関節の詰まりや硬さを取り除いていくエクササイズです。
【タイ式ヨガ（ルーシーダットン）】タイ伝統医学のひとつで自己整体の要素が高いエクササイズです。インド式ヨガより難易度が低いため、体が硬い方・運動が苦手な方でも無理なくできる健康法です。
【骨盤調整ヨガ®】骨盤を中心に全身の調整を行います。生活の中で実践しやすい調整法などを行いながら凝り固まった筋肉の緊張を取り除いて心と身体のバランスを整えます。
【募集中】10月:公園で朝ヨガ（ジャイロキネシス）
今年も5月からおこなってきました朝ヨガ。10月で最後となります。
自然の中で体を動かす心地良さをご体感ください。
予約制となりますのでメールフォームよりご予約ください → ☆
【公園でジャイロキネシス】
ジャイロキネシスは椅子に座った姿勢でココロもカラダも解放できるエクササイズです。
初めての方から経験者までどなたでもご参加いただけます。
日 時：10月8日(日) 7：45～8：45
場 所：若里公園
参加費：大人 1000円 高校生以下 500円
持ち物：折りたたみ椅子、ヨガマットもしくはゴザなどの敷物、汗拭きタオル、水分補給のお水
その他：使用する椅子は持ち運びしやすいものをご用意ください。お持ちでない方はご予約時「椅子レンタル」3日前までにお知らせください。
【今季は福島ひまわり里親プロジェクトに賛同し、参加費の一部で種を購入しました】
～6月・7月の朝ヨガ参加の皆様に種は配布し終了しました～
【募集中】9月:公園で朝ヨガ（ルーシーダットン・ジャイロキネシス）
今年も朝の爽やかな公園で朝ヨガ開催中!
予約制となりますので参加日時をご記入の上、メールフォームよりご予約ください → ☆
【公園でルーシーダットン（タイ式ヨガ）】
ルーシーダットンは身体を伸ばしたりひねったりの簡単なストレッチ体操です。
ヨガが始めての方、体の硬い方でも気軽にできるヨガになります。
日 時：9月10日(日) 7：45～8：45
場 所：若里公園
参加費：大人 1000円 高校生以下 500円
持ち物：ヨガマットもしくはゴザなどの敷物、汗拭きタオル、水分補給のお水
その他：小さなお子様を連れての参加も可能です。
【公園でジャイロキネシス】
ジャイロキネシスは椅子に座った姿勢でココロもカラダも解放できるエクササイズです。
初めての方から経験者までどなたでもご参加いただけます。
日 時：9月24日(日) 7：45～8：45
場 所：若里公園
参加費：大人 1000円 高校生以下 500円
持ち物：折りたたみ椅子、ヨガマットもしくはゴザなどの敷物、汗拭きタオル、水分補給のお水
その他：使用する椅子は持ち運びしやすいものをご用意ください。お持ちでない方はご予約時「椅子レンタル」3日前までにお知らせください。
【今季は福島ひまわり里親プロジェクトに賛同し、参加費の一部で種を購入しました】
～6月・7月の朝ヨガ参加の皆様に配布し終了しました～
【募集中】9月木曜夜：ホームランスタジアム２F（ジャイロキネシス）
木曜夜のジャイロキネシス 9月の開催は下記の通りです。
日 時：9月7日・21日 19：30～20：30
場 所：ホームランスタジアム長野2F（長野市北尾張部77）地図 → ☆
◆参加費
ビジター：2000円
メンバー：1500円
初めての方はビジター価格、定期参加の方はメンバー価格でご参加ください
◆参加申込
希望日を記入の上、こちらからご予約ください → ☆
