【お知らせ】書籍・DVDのご案内
ホームページをご覧いただきありがとうございます。
私が指導するルーシーダットン・骨盤調整ヨガ・ジャイロキネシスのおすすめ書籍やDVDをご案内します。
お教室に通えない方も、生徒の皆さまも興味を持ったきっかけにぜひこちらもご活用下さい。
教室では実際により分かりやすくお伝えしながら一緒に体を動かします。
今よりも健康で元気に過ごせるよう、体を動かす習慣を作りましょう。
＜おすすめ書籍＆DVD＞
●ルーシーダットン
●骨盤調整ヨガ®
●ジャイロキネシス®
DVD → ☆
お教室カテゴリーの「メディア」欄も雑誌やテレビで紹介される情報がありましたら掲載していきます。あわせてご覧ください。
【募集中】日曜PM：南長野運動公園（骨盤調整ヨガ®・ジャイロキネシス®）
3密を回避するため定員20名の予約制、レッスンの1週間前から予約いただけます。
2021年4月より時間変更となりました。
12：30～13：15 骨盤調整ヨガ®
13：25～14：10 ジャイロキネシス®
レッスン料：1回 600円
持ち物：運動できる服装、ヨガマット、長めのタオル、水分補給のお水
その他：当日券売機にてチケットを購入し受付にお出し下さい。
詳しくは南長野運動公園のホームページにてご確認下さい。
http://minaminagano.jp/
南長野運動公園はＡＣ長野パルセイロホームスタジアムのため駐車場が混み合うことが予想されます。時間に余裕を持ってお越しください。
【募集中】4月～9月すみへいカルチャーセンター（骨盤調整ヨガ®・ジャイロキネシス®)
すみへいカルチャーセンター 春の受講生募集のお知らせです。
ジャイロキネシスの講座が増設されました。
感染予防対策を行いながら生活を豊かに！カルチャーライフを楽しみましょう。
【骨盤調整ヨガ®1】
月3回 水曜日 10：00～11：15
【骨盤調整ヨガ®2】
月3回 土曜日 9：45～11：00
【ジャイロキネシス®1】新設
月3回 火曜日 10：00～11：00
【ジャイロキネシス®2】
月3回 土曜日 11：10～12：10
・骨盤調整ヨガ®は木製ヨガブロックを使用するお教室です。
・更衣室、無料駐車場あり。
他詳細・お申込はカルチャーセンターにお問合せ下さい。
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すみへいカルチャーセンター
長野県長野市北長池1667
TEL：026-213-8005
HP： http://sumihei-culture.heteml.jp/
【募集中】4月～長野県カルチャーセンター（骨盤調整ヨガ®・ジャイロキネシス®)
長野県カルチャーセンター 春の新規受講生募集のお知らせです。
カラダを動かすこと、はじめてみませんか♪
お申し込みを前に1回お試し受講ができます、実際に体験し自分にあうヨガを見つけてくださいね。
ご参加お待ちしています！
●骨盤調整ヨガ®
第1・3水曜日 18：30～19：45
場所：MIDORI教室
長野市南千歳1-22-6 長野駅ビルMIDORI 5階
℡ 026-224-2233
その他
・Self Adjustmentオリジナル木製ヨガブロックを使用します
・更衣室、指定駐車場の割引あり
・お試し受講は要予約です
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●椅子に座ってジャイロキネシス®
月3回 木曜日 18：30～19：45
場所：メルパルク教室
長野市鶴賀高畑752-8 メルパルクNAGANO 5階
℡ 026-266-8320
その他
・更衣室、無料駐車場あり
・お試し受講は要予約です
【告知】4月かがやきひろば三陽・安茂里・松代（ジャイロキネシス®・骨盤調整ヨガ®）
かがやきひろば(三陽・安茂里・松代）4月から始まる生きがいづくり講座のお知らせです。
長野市在住、60歳以上の方でしたらご受講いただけます。ご近所・お友達をお誘いあわせの上、ご参加ください。
三陽はジャイロキネシス®、安茂里と松代は骨盤調整ヨガ®になります。
詳細は長野市広報（3月号）にも掲載されます。
【かがやきひろば三陽】
講座名：椅子に座ってエクササイズ（ジャイロキネシス®）
4月6日～12月21日（全20回）
第1・3（5）火曜日 13：30～15：00
対象者：長野市在住の60歳以上の方
申込日：3月24日（水）・25日（木）9：00～16：00
＊63円のハガキを持参し直接「かがやきひろば三陽」へお越しください。
かがやきひろば三陽 ℡ 026-259-2411
HP https://www.csw-naganocity.or.jp/facilities/detail/kagayaki-hiroba-sanyo
【かがやきひろば安茂里】
講座名：ゆったり骨盤調整ヨガ®
4月14日～9月8日（全10回）
第2・4水曜日 13：30～15：00
対象者：長野市在住の60歳以上の方
申込日：3月17日・18日 9：00～16：00
＊63円切手を持参し直接「かがやきひろば安茂里」へお越しください。
かがやきひろば安茂里 ℡ 026-225-8500
HP https://www.csw-naganocity.or.jp/facilities/detail/kagayaki-hiroba-amori
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【かがやきひろば松代】
講座名：ゆったり骨盤調整ヨガ®
4月21日～9月15日（全10回）
第1・3水曜日 13：30～15：00
対象者：長野市在住の60歳以上の方
申込日：3月1日～3月18日 9：00～16：00
＊63円のハガキを持参し直接「かがやきひろば松代」へお越しください。
かがやきひろば松代 ℡ 026-278-0050
HP http://www.nagano-koureikyo.jp/2015/05/20/559/
かがやきひろば三陽：椅子に座ってストレッチ＆エクササイズ
2020年12月10日・24日・1月14日 木曜日 13：30～15：00
かがやきひろば三陽（三陽老人福祉センター）にてジャイロキネシスの体験講座が行われました。
初めておじゃまする かがやきひろば三陽
広々とした施設でお部屋も広くコロナ対策もしっかりされています。
高齢者施設での講座ということで今回ジャイロキネシスの運動量に少し心配していましたが何のその！
ジャイロキネシスは指の先からほぐし始め、徐々に全身運動に移っていきます。
難しい呼吸にも挑戦、3回目には伸び伸びと動けるようになってきました。
・すっきりした！
・腰に効きそう！
・こんな動きは普段しないのでよかった！など感想をいたきました。
生徒さま、スタッフの皆さまにもジャイロキネシスを大変気に入っていただき、来春からの講座開講にむけて現在調整中です。決まりましたらこちらのホームページ内で告知していきます。
ご参加いただきました皆さま、ありがとうございました。
続けることでカラダは変わります、是非またご一緒しましょう！
ご依頼いただきありがとうございました。
【募集中】10月～長野県カルチャーセンター（骨盤調整ヨガ®・ジャイロキネシス®)
長野県カルチャーセンター 秋の新規受講生募集のお知らせです。
カラダを動かすこと、はじめてみませんか♪
お申し込みを前に1回お試し受講ができます、実際に体験し自分にあうヨガを見つけてくださいね。
ご参加お待ちしています！
●骨盤調整ヨガ®
第1・3水曜日 18：30～19：45
場所：MIDORI教室
長野市南千歳1-22-6 長野駅ビルMIDORI 5階
℡ 026-224-2233
その他
・Self Adjustmentオリジナル木製ヨガブロックを使用します
・更衣室、指定駐車場の割引あり
・お試し受講は要予約です
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●椅子に座ってジャイロキネシス®
月3回 木曜日 18：30～19：45
場所：メルパルク教室
長野市鶴賀高畑752-8 メルパルクNAGANO 5階
℡ 026-266-8320
その他
・更衣室、無料駐車場あり
・お試し受講は要予約です
【募集中】10月～すみへいカルチャーセンター（骨盤調整ヨガ®・ジャイロキネシス®)
すみへいカルチャーセンター秋の受講生募集のお知らせです。
感染予防対策を行いながら、生活を豊かにカルチャーライフを楽しみましょう。
【骨盤調整ヨガ®】
月3回 水曜日 10：00～11：15
【骨盤調整ヨガ®】
月3回 土曜日 9：45～11：00
【ジャイロキネシス®】
月3回 土曜日 11：10～12：10
・骨盤調整ヨガ®は木製ヨガブロックを使用するお教室です。
・更衣室、無料駐車場あり。
他詳細・お申込はカルチャーセンターにお問合せ下さい。
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すみへいカルチャーセンター
長野県長野市北長池1667
TEL：026-213-8005
HP： http://sumihei-culture.heteml.jp/
【終了しました】12月・1月：かがやきひろば三陽（椅子に座ってエクササイズ）
かがやきひろば三陽（老人福祉センター）にて体験講座を行います。
身体も心もすっきり元気になるジャイロキネシスを体験してみませんか。
運動が苦手な方でも気軽にご参加いただけます。
講座名：椅子に座ってストレッチ＆エクササイズ
2020年12月10日・24日・2021年1月14日（全3回）
木曜日 13：30～15：00
≪対象者≫長野市在住の60歳以上の方
≪申込日≫11月10日（火）9：00～
かがやきひろば三陽 ℡ 026-259-2411
HP https://www.csw-naganocity.or.jp/facilities/detail/kagayaki-hiroba-sanyo
【募集中】10月17日：NAGANOスポーツフェスティバル（ジャイロキネシス®）
長野市内在住の方が参加できる無料のスポーツイベント NAGANOスポーツフェスティバル
詳細はこちら → ☆
各施設でいろいろなスポーツが行われます。予約制となりますのでお申し込みをお忘れなく！
当日私が担当するレッスンはこちらです。
ジャイロキネシス®
～椅子に座ってリズミカルに動き身体のバランスを整えます～
日時：10月17日（土）15：15～16：00
参加対象：一般の方
定員：15名
持ち物：運動できる服装・水分・タオル
お申込：南長野運動公園 026-293-4048
ご一緒できるのを楽しみにしています！
＊他プログラムはこちらクイックしでご確認ください。
