ひよこくらぶで骨盤調整ヨガ®
成人学校「のびのび骨盤調整ヨガ®」講座でお世話になっている城山公民館。
こちらの “ ひよこくらぶ ” の活動のひとつとして託児付きの骨盤調整ヨガ®が行われました（2017年7月20日）
参加対象は未就園児と保護者（ママ）
今日は無料の託児付き!!
ヨガに集中できる時間、ママには嬉しいですね♪
日頃の育児疲れが少しでも取れるような内容で簡単なセルフケアもお伝えしました。
骨盤調整ヨガ®には産後の不快な症状を改善へと導き、出産でダメージを受けた骨盤底筋の回復を促す内容が含まれています。不調を伺ってみると抱っこで猫背になる姿勢や肩こり・腰痛、腰から足にかけて痺れのある方もいらっしゃいました。
全身を調整することで身体に変化があることを実感していただけましたか!?
なかなか自分の時間を作るのが難しい子育て世代。日々繰り返しの日常で疲れやストレスは溜まってしまいます。
またこのような講座があればご参加ください。不調のある方は定期的なケアを続けてくださいね。
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。
館スタッフの皆様、いつもありがとうございますm(_ _)m
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yusieではご希望に応じたお教室依頼も承っております。
簡単な詳細はこちら→ ☆「出張ヨガ」をご覧ください。
幼稚園PTAの皆さまとジャイロキネシス
6月29日（木）長野市内の小学校講堂にて
長野北信地区3幼稚園のママさん達が集まるPTAイベントでジャイロキネシスを行いました。
以前に一度、幼稚園で行ったジャイロキネシスが好評で「椅子に座って動ける」というのが魅力との事でした。
当日お子さんの体調不良で欠席の方もいらっしゃいましたが当初の参加者は65名。
どうなることかと思いましたが、無事終了しました。
ご参加いただいた皆様。
日頃の運動不足を解消できたでしょうか？来た時より身体軽くなった感覚はありましたか？
カラダとココロが元気でないと家族に笑顔は生まれません。
身体を動かすことで今よりも元気になる事を実感していただけたら嬉しいです。
最後に素敵な花束をいただきました。
ご依頼いただきましたPTA係の皆様、代表のS様。
本当にありがとうございました。そして準備等々大変お疲れ様でした。
yusieではご希望に応じたこのようなご依頼も承っております。
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すみへいフェアでルーシーダットン/骨盤調整ヨガ®体験会
6月9日（金）10日（土）
すみへいカルチャーセンターのグループ企業のお祭り「すみへいフェア」が長野市にあるビッグハットで行われました。
1階はすみへいグループ建設関係の各社ブースや飲食ブース、右奥にカルチャーセンターの講座発表のステージ。
私は2階の応接室でヨガ講座の体験会を担当しました。
9日午前中はルーシーダットン（タイ式ヨガ）、10日午前中は骨盤調整ヨガ®
体験時間は45分ほど。無料で参加できる事もあり沢山の方にご参加いただきました。
写真は骨盤調整ヨガ®の様子です。
皆さん何かしら体の不調や痛みを抱えている…との事でしたが、調整後の身体の変化にびっくりされていました。
ぜひこれを機に体を動かす習慣を作っていただけたら嬉しいです。
すみへいカルチャーセンターでのヨガ講座は下記の通りです。
講座は4月からスタートしていますが途中からでもご参加いただけます。
興味のある方はカルチャーセンターに直接お問合せください。
2日間、ご来場ありがとうございました!!
【ルーシーダットン】 第1・3土曜日 10：00～11：00
【骨盤調整ヨガ®1】 第2・4土曜日 9：45～11：00
【骨盤調整ヨガ®2】 第1・2・3水曜日 10：00～11：15
すみへいカルチャーセンター
℡ 026-213-8005
HP http://sumihei-culture.heteml.jp/
すみへいフェアでデコナージュ体験会
6月9日（金）10日（土）
今年4月に開講したインテリアデコナージュ講座でお世話になっているすみへいカルチャーセンターのグループ企業のお祭り「すみへいフェア」が長野市にあるビッグハットで行われました。
カルチャー講座のダンス系やコーラスなどの講座は1階ステージで発表会。
2階のカルチャーブースでは羊毛フェルトやアロママッサージ、ポーセラーツ、押し花、占いなど様々な体験ブースが並びました。
私が講師を務める「デコナージュ」講座は作品展示と販売。
そしてペン立てor小物入れを作る体験会を行いました。
生地はモロッカン柄（白・黒・茶・ピンク・ブルー）の5色をご用意。
好きなリボンと組み合わせてオリジナルの作品を作ります。
楽しくて2つ作りたくなってしまった方
小さな女の子もママやパパに見守られながら一生懸命作ってくれました。
愛着のある作品 ♡ 使ってくださいね。
用意したペン立て、小物入れの本体は2日ですべて完売。
沢山の方に体験、そして実際に手に取って見ていただきました。
作品を購入していただいた皆さま、体験していただいた皆さま、ありがとうございました!!
すみへいカルチャーセンターでのデコナージュ講座は次回11月と12月に単発講座を予定しています。
決まりましたらyusieのホームページ上でもご案内させていただきます。楽しみにお待ちください。
作る作品は皆さんの意見を参考にします、ご希望があればお知らせください。
古里公民館で骨盤調整ヨガ®
2017年5月26日（金）10：00～11：30
長野市金箱にある古里公民館で骨盤調整ヨガ®の体験講座を行いました。
館長さんからご紹介をいただき、さっそく骨盤調整。
始めましての皆さまと90分カラダを整えました。
どんな事をするのか？どんな先生なのか？
皆さんのそんな緊張感を少し感じながらスタートしましたが、身体をほぐしはじめると表情も和らいでいくのが分かりました。表情だけでなくきっと身体も十分ほぐれた事と思います。
ご一緒した皆さま、覚えていることをぜひご自宅でもご自身のセルフケアに活用してください。
館長さま、担当のＡさま
ご依頼をいただきありがとうございました。
種まくマルシェ（ヨガ体験とデコナージュ販売）
4月28日（金）イベントに参加しました。
私はルーシーダットン（タイ式ヨガ）と骨盤調整ヨガ体験、空き時間でデコナージュ販売。
種まくマルシェ
https://www.facebook.com/events/280147592428724/
場所は上田にある住宅展示場
パナホーム東海さんのお家を1軒貸し切りです。
ヨガは和室を使わせていただきました。
1Fでは他にパーソナルカラーやオラクルカードリーディング、スキンケア体験、クレープ販売
2Fはアロマソープやクレイクチュール体験、米粉パン販売などなど。
長野県内から作家さんやヒーラーさんが集まりました。
住宅展示場は駐車場があり広くてきれいな場所ですね。
はじめておじゃましましたが、長野でもこんな場所を利用してイベントができたらいいと思います。
初めての出店にヨガ2クラス（汗）夕方のお教室までに長野に戻らなくてはいけなくて…
写真が無いのは余裕が無かった証拠です。
でも当日は上田の生徒さんが遊びに来てくれたり、出店者さんとも知り合いになれ次回参加もアリな気がします。
ご購入いただいた皆さま、ヨガに参加していただいた皆さま
出店者の皆さまもありがとうございました。
すみへいカルチャーでデコナージュ（4/23）
インテリアデコナージュ
本日、初めてのカルチャー講座が行われました。
作品はウエットティッシュケース
真っ白なケースを自分好みにデコレーションしていきます。
生地とリボンは各自お好みの組み合わせ。
生地選び・色合わせに悩み、切ったり貼ったりしながら個性あふれる作品が出来上がりました。
今回は1回だけの単発講座。あっという間の2時間でした。
次回の講座は秋にティッシュケースを作りたいと思います。
ご参加いただいた皆さま
愛着のあるウエットティッシュケース、ぜひ使ってくださいね。
今日はご参加ありがとうございました。
かがやきひろば篠ノ井にてルーシーダットン
かがやきひろば篠ノ井（篠ノ井老人福祉センター）
2017年2月2日・2月16日・3月2日・3月16日
今年も依頼をいただきルーシーダットン体験教室を行いました。
初めてお会いする方はもちろん、1年前にお会いした方、別のお教室でご一緒した方、男女あわせ15名程。
寒さで縮まった体をひねる・伸ばす・押すという3つの刺激の仕方で体を正しい状態に整えるのがルーシーダットン。そしてタイ伝統医療のひとつでもあるセンマッサージも一緒に行いました。
ルーシーダットンは簡単なポーズ。センマッサージは覚えておくとセルフケアに使えます。
講座が終わっても思い出しながら実践して欲しいと思います。
受講生さまから感想をいただきました。
・短期間でしたがよかった。
・体がほぐれました。引き続き講座開設希望。
・初心者向けでやりやすかった。
・親切で初めて参加したのですが感じがよかった。
・ヨガ（ダットン）をもう少し回数を増やしてほしい。
・冬の時期にヨガは良いと思う。
こちらでは通年で講座が無いのが残念。
またの機会に篠ノ井の皆様とご一緒できればと思います。
ご参加いただきました皆さま、スタッフの皆さまありがとうございました。
ボランティア団体「ＹＥＣ」の皆さまとルーシーダットン
今年の夏からご縁をいただき Youth Education Center（YEC）というボランティア活動団体の皆さまと定期的にルーシーダットンを行っています。
学生から社会人のメンバーが「世界中の人々を私の『家族』と想い、愛する実践を率先して行う人になろう」というビジョンのもと清掃活動や老人ホームへの慰問、様々なスポーツ活動もされています。
ルーシーダットン（タイ式ヨガ）もその一環。
いつからか硬くなった体をほぐし柔軟に、メンバーの皆さまと心地良い時間を過ごしています。
「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」という意味があります。
皆さんの活動の想いが多くの方に繋がるよう、ルーシーダットン（タイ式ヨガ）を通してこれからも心と体の繋がりも感じられる時間を作っていきたいと思います。
YECさんのホームページはこちら ↓
長野市でボランティア活動に興味のある方はクイックしてご覧下さい。
Youth Education Center
あかしや幼稚園でジャイロキネシス
長野市内にある「あかしや幼稚園」
園児のママさんと一緒にジャイロキネシスを行いました。
時季的に体の冷え、慢性の肩こりや腰痛、日々子供たちを怒ったり、叱ってしまう…というママさん達。
お庭で元気に駆けまわる子供たちの声を聞きながらではありましたが
この時間だけは子供のこと、お家のことを忘れて動いていただきました。
終わった後の“スッキリ感” 味わうことはできましたか？
・背が高くなったような気がする。
・普段こんなに動かないのでいい運動になった。体に効きそう。
・動きに呼吸を付けることの大切さを知りました。
・セルフマッサージをした後の左右の違いにびっくりしました、など感想もいただきました。
みな自分の子供は大切。大切だからこそ思い通りに育てたい！でも思い通りにいかないことがママのストレスになりがちです。でもそんな時は今回のように体を動かしてカラダもココロもすっきりさせてください。
またどこかでご一緒できたらと思います。ご参加いただいた皆様ありがとうございました。
担当のＳ様、係の皆さま
指導依頼をいただきありがとうございました。
