すみへいカルチャー：デコナージュ・フラッフィーバッグ講座（5月）
長野市北長池にあるすみへいカルチャーセンター
入会金ナシ、無料駐車場があるので気軽にご参加いただけます。
✨ 春のデコナージュ講座／フラッフィーバッグ講座 ✨
今月の「インテリアデコナージュ講座」
デコナージュは生地とリボンで小物（ウエットティッシュケース）をデコレーション。生地は30ほどある種類からお選びいただけます。
基本の縦型ウエットティッシュケース、少し難易度が上がる横型のウエットティッシュケース、そして一番難しいティッシュケースと今月はそれぞれ違う作品をお作りいただきました。
母の日にお母様にプレゼントしたい！という生徒さんも♡
そう！デコナージュはプレゼントに喜ばれます。
＊インテリアデコナージュは指導資格取得（ディプロマ）もできますよ。
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そして私が担当するもうひとつの手工芸「フラッフィーバック講座」
既成のトートバックにサテンリボンを使って素敵にデコレーションします。
フラッフィー（ふわふわ）なバックに一目惚れしてくれた皆さま。
素敵な作品が出来上がりました。
右上から
トート：黒
リボン：サテンライトグレー
トート：ネイビー
リボン：サテンパールピンク
両講座共に当日限定でお持ち帰りキットの販売も行っています。
購入いただいた皆様、素敵に出来上がりましたか？
次回の講座は秋（10月or11月）になります。
秋まで待てない方はカルチャー講座ではなく単発レッスン承ります。お問合せフォームからご連絡ください。
お問合せはこちら → ☆
春講座にご参加いただきました皆さま、ありがとうございました!!
すみへいカルチャー：デコナージュ・フラッフィーバッグ講座（4月）
長野市北長池にある「すみへいカルチャーセンター」
入会金ナシ、無料駐車場があるので気軽にご参加いただけます。
✨ 春のデコナージュ講座／フラッフィーバッグ講座 ✨
まずは「インテリアデコナージュ講座」
デコナージュは生地とリボンで小物（ウエットティッシュケース）をデコレーション。生地は30ほどある種類からお選びいただけます。
今年1回目は初の平日開催！
お友達同士のご参加で作りながら話も弾みました。テイストの違うウエットティッシュケースの完成です。日頃から使うものなのでお部屋で車内で大活躍間違いなし☆
次回の単発講座は…
5月13日（日）10：00～12：00 縦型ウエットティッシュケース
5月15日（火）10：00～12：00 ティッシュケース
＊事前にご連絡をいただければ他の作品もお作りいただけます。作りたい作品をお知らせください。
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そして私が担当するもうひとつの手工芸
「フラッフィーバック講座」
既成のトートバックにサテンリボンを使って素敵にデコレーションします。
この講座はすみへいカルチャーで初開催。第1回は日曜日に行われました。
フラッフィー（ふわふわ）なバックに一目惚れしてくれた皆さま。素敵な作品が出来上がりました。
左上から
トート：黒
リボン：マカロンパープル
トート：黒
リボン：ローズ（NEW カラー）
トート：黒
リボン：あじさいブルー（復活カラー）
トート：ピンク
リボン：ティファニーブルー
トート：黒
リボン：アイボリー
「久しぶりの裁縫でしたが集中して作ることができました。可愛いバックができて大満足です！」
「カルチャーチラシをみて作りたい!!と即思い申し込みました。また色違いで作りたいです」
どちらの講座の皆さまも参加を楽しみに、そして作る楽しさも存分に味わっていただけました。
デコナージュもフラッフィーバックも日用品。毎日使ってくださいね。ご参加ありがとうございました。
次回のフラッフィーバック講座は5月10日（木）10：00～12：30
母の日のプレゼントに間に合います。平日参加ができない方は土日参加できるお教室をご案内しますのでお問合せください。
お問合せはこちら → ☆
お申し込みは下記までお願いします。
すみへいカルチャーセンター
℡ 026-213-8005
HP http://sumihei-culture.heteml.jp/
長野東ロータリークラブ様の例会で卓話（講演）
2018年3月28日
長野東ロータリークラブ様の例会で卓話（講演）のご依頼をいただきました。
長野市内の某ホテルにて
演題は「2025年問題を前にヨガを通してできること」
一連のセレモニー後、健康をテーマに30分、実技も交えてお話をさせていただきました。
今は100歳まで生きる時代。ヨガを指導する立場から体を動かす必要性を、そして7年後の2025年、医療・介護、社会保障費の急増が懸念されている今、これからどう生活していくべきか私の意見を述べさせていただきました。
ここで一度立ち止まり、ご自身や家族の健康に目を向けたり、体を動かすきっかけになれば幸いです。
長野東ロータリークラブの会員の皆さま、ご静聴いただきありがとうございました。
担当のＣ様、大変未熟ではありましたが、貴重な体験の場をありがとうございました。
長野県カルチャーセンター：ワンコイン体験終了しました
長野県カルチャーセンターにて4月から始まる新講座をお試しできるワンコイン体験が行われました。
写真は4月からジャイロキネシスが行われるメルパルク教室です。
3月27日（火）18：30～19：30／19：45～20：45
◆体と対話しよう「ジャイロキネシス」
◆体の歪みに効果大「骨盤調整ヨガ」
こちら ↑ 沢山のお申し込みをいただきましたが、お教室が狭くお受けすることができなかった皆様にはお詫び申し上げます。
急きょ、通常の講座日を解放し、下記の追加体験日を設けました。
受講していただきました皆さま、ありがとうございました。
3月22日（木）18：30～19：45◆体と対話しよう「ジャイロキネシス」
3月28日（水）18：30～19：45◆体の歪みに効果大「骨盤調整ヨガ」
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運動系の講座は実際体験してみないと運動量やヨガの内容がわかりませんよね。同じヨガでも講師の雰囲気や指導方法も異なります。ご自分に合うヨガを見つけられたでしょうか？
長野県カルチャーセンター私が担当する講座の詳細は下記の通りです。
4月からご一緒できるのを楽しみにしています。
◆骨盤調整ヨガ 第1・3水曜日 18：30～19：45 ＊初回は4月4日
場 所：長野県カルチャーセンター ミドリ教室 （長野市南千歳1-22-6 長野駅ビルMIDORI5階）
持ち物：運動できる服装・ヨガマット・水分補給のお水・タオル
お申込：ミドリ教室まで 026-224-2233
◆はじめてのジャイロキネシス 月3回木曜日 18：30～19：45 ＊初回は4月12日
場 所：長野県カルチャーセンター メルパルク教室 （長野市鶴賀高畑752-8 メルパルクNAGANO 5階)
持ち物：運動できる服装・ヨガマット・水分補給のお水・タオル
申込：メルパルク教室まで 026-266-8320
城山公民館にて骨盤調整ヨガ®体験
2018年2月15日・3月8日
成人学校でお世話になっている城山公民館で「骨盤調整ヨガ®」の体験講座が行われました。
多くの方に申込をいただき、急きょ1回のみの参加とさせていただきました。お断りしてしまった皆様、申し訳ありませんでした。
普段運動をしないので体を動かしたくて参加しました、という方や仕事が毎日忙しくリラックス目的の方、親子、ご夫婦、友達同士など、男性にもご参加いただきました。
体を動かし始めると痛い…痛い…と声があがり、凝り固まっている自分の体に改めて気付いたご様子でした。
さまざまな調整法を行い、半分整えた左右の足の差がこちらの写真 ↓
右足が長くなっているのが分かりますか？
骨盤調整ヨガは骨盤だけに特化するのではなく骨盤を中心に全身を調整します。筋肉の緊張を取ることで、正しい位置に骨盤（骨格）が戻りやすくなるという訳です。
今回の体験ではここまで。実は「骨盤調整ヨガ」ここからが大切なんです。
せっかく整えた骨格。その骨格を支えているのは筋肉。筋肉の緊張が取れたら次は筋肉を鍛える必要があるんです。続きは成人学校「のびのび骨盤調整ヨガ®」の講座でお伝えしていきたいと思います。
両回共に参加者の皆さま、公民館スタッフの皆さま、ありがとうございました。
4月からスタートする成人学校の詳細はこちらです → ☆
またお会いできるのを楽しみにしています。
すみへいカルチャー：デコナージュ講座（12月10日）
✨ 今年最後のデコナージュ講座 ✨
昨日はふた付きのボックスを作りました。
今回の作品は内生地も貼っていく作業が難問でしたが、皆さん手際よくお作りいただきました。
でもまだ慣れないデコナージュ。近くで見ると粗が目立つ！？とおしゃべりしながら、このボックスに何を入れようかなぁ～と考えながら作る時間も楽しいものです。
お気に入りの生地を使い、お部屋のインテリアに合うオリジナルの素敵なボックスが出来上がりました。
ご参加いただきました皆さま ♡ ありがとうございました。
そして午後は来年の講座スケジュールを決めました。
アンケートを取らせていただき、ご希望のあった平日も加えて行いたいと思っています。
来春の講座チラシを楽しみにお待ちください。
すみへいカルチャーセンター（長野市北長池）
℡ 026-213-8005
HP http://sumihei-culture.heteml.jp/
入会金ナシ、無料駐車場完備
地域包括支援センターでセルフマッサージと骨盤調整
安茂里にある包括支援センターからご依頼をいただき介護者教室をおこないました。
40歳以上の方を対象にしている教室ですが参加者は70～80歳代の方が多め。
椅子に腰掛け、後半は床に座ったり寝転がった姿勢での調整をおこないました。
年齢と共に筋力が落ち、運動不足の方は体が凝り固まった状態で思うように動けなかった方も多く見られました。ウォーキングで体を動かしているという方もいつもと違う教室に参加することで何かしら気付きがあったようで「よかった～よかった」と帰り際、ニコニコしながら声を掛けていただきました。
ご参加いただきました皆さま、ありがとうございました。
今回の内容はルーシーダットン（タイ式ヨガ）と同じ効果があるタイ式マッサージのセルフマッサージと骨盤調整ヨガの調整法を組み合わせ、ご自宅でも実践できるような内容で効果的な動きを取り入れました。
所長はじめ、担当のMさま・Oさま、ご依頼いただきありがとうございました。
yusieではご希望に応じたお教室依頼も承っております。
簡単な詳細はこちら→ ☆「出張ヨガ」をご覧ください。
すみへいカルチャー：デコナージュ講座（11月12日）
✨ 秋のデコナージュ講座 ✨
長野市北長池にある「すみへいカルチャーセンター」では単発で講座を開講しています。
入会金ナシ、無料駐車場があるので気軽にご参加いただけます。
1回目の昨日はティッシュケースを作りました。
生地はダマスク・モロッカン・花柄が人気。リボンの色や生地はお好きなものをお選びいただけます。すべてオリジナル、同じ作品はありません。
「あっという間の2時間で楽しかったです。こんなステキなティッシュ入れができて嬉しいです」
感想いただきました。
作る楽しさを味わえたようで私も嬉しく思います。皆さま ♡ ご参加ありがとうございました。
次回12月10日(日)はふた付きの小物入れを作ります（下記、写真参照）
ティッシュケースと同じ柄で作るのも統一感があって素敵 ✨ イメージを変えて他の生地を使ってみるのも新鮮です。楽しみにお待ちください♪
昨日現在、まだ若干名の空きありとの事！
クリスマスプレゼントにも良さそうですね、興味のある方はご参加下さい
すみへいカルチャーセンター
℡ 026-213-8005
HP http://sumihei-culture.heteml.jp/
他詳細・お申込はカルチャーセンターにお願いします。
ヨークカルチャー長野の作品即売会（デコナージュ）
10月30日（月）イトーヨーカ堂4Ｆにあるヨークカルチャー長野にて作品即売会が行われました。
各講座の講師や生徒さんの作品がたくさん。インテリアデコナージュ講座も半テーブルお借りし、所狭しと並べました。
当日のカルチャー教室前後にお立ち寄りいただいたり、お買い物ついでのお客様など。
ご購入いただきありがとうございました。
カルチャー教室では作品を一緒に作る時間のみ、販売する機会は無いのでいい経験になりました。
今回の即売会はヨークカルチャー長野さんで初の試みだったそうです。
また次回あるといいですね。
お越しいただいた皆さま、カルチャースタッフの皆さま、ありがとうございました。
上田市「犀の角」でエクササイズ体験
10月8日（日）上田市海野町商店街にある「犀の角」さんのレンタルスペースをお借りしジャイロキネシス
・ルーシーダットン・骨盤調整ヨガの体験会を開催しました。
詳細はこちら → ☆
当日は夏が戻ったような暑い一日。
上田市にお住まいの方、長野市、千曲市からお越しいただきました。
体験会の様子は写真を撮れませんでしたが、スタジオは鏡や音響設備が整った広いスペース。日差しも入る暖かいスタジオでした。
体を動かす必要性を感じているものの実際何も運動をされていない方。
日曜日しか自由の時間がなく楽しみに参加された方。
各エクササイズに興味を持ちご参加いただいた方。
参加者それぞれ、体を動かす心地良さを感じていただけた体験会となりました。
お越しいただきました皆様、ありがとうございました。
私のヨガの活動は基本、長野市ですがイベント等の参加やご依頼があれば長野市以外でも可能な限り対応しています。興味があればお問合せください → ☆
今回このエクササイズ体験を一緒に行ったジャイロキネシスを担当した石合トレーナーは上田市在住。
上田でのクラス情報を必要な方もお問合せください → ☆
